又到了不想起床的季节，醒来以后总想在被窝里再猫会儿，醒的也不算晚，好多时间在磨蹭中白白浪费。
今天早上四点半醒来，夏天的话可能就出去跑了，磨磨蹭蹭到五点起。拿着手机上厕所，坐在马桶上刷手机，蹲到腿麻才想起少看手机的flag。
洗漱完也不想出门，再回被窝暖和一下，这时猫咪过来趴在我肚子上睡觉，这可就不赖我了，没人能抵抗撸猫的诱惑。
猫咪用它的呼噜声把我哄睡着，两只猫又以追逐着从我身上碾压而过的方式，把我叫醒。觉得睡了很久，这种深度睡眠相当解乏。
看看时间还是不想起，再这样磨蹭下去今天就可以不用跑了，还想在这周比赛中冲击一下PB，又很不情愿去穿衣服。就在出门的那一秒还想要不休息一天，经受漫长的思想斗争才有足够勇气推开门，现在出门竟如此艰难了吗？
到楼下做热身，十一月的北京，穿短裤有些凉了。一边盘算着今天的训练内容:50分钟心率2区马拉松跑+2km节奏跑。一边还有各种思想斗争：“要不今天就全部慢跑吧”，“现在回家还能再睡会”，无限纠结……
一旦跑起来，不用200米，那种熟悉的感觉又回来，一公里的热身慢跑后将心率提升到要求区间内，脚下步伐也倍感轻快。
50分钟跑完，顺利进入节奏跑，跑完2km仍然不减速，跑够4km，最后200m慢跑整理。
跑步一小时，跑前磨蹭掉一个半小时，跑完再截个图，打个卡，发个圈，闲聊两句，不觉之中又十多分钟过去。我们不是没有时间，而是太多时间被浪费掉，如果等有时间了再去跑步，可能永远都无法开始。
经常看到人们说，一个月跑五百多公里一定很有闲。其实哪有那么多时间可供跑步随意支配，早上七点要叫娃起床，现在磨蹭也不过是盘算着课表时长，卡着点出门。
在半马周期，两个小时多小时的训练时长，起得来起不来都要四点多起床，四点多的街头灯光成为家常便饭。
又到了不想起床的季节，该怎样安排这个冬日的训练？
