曾经有个400配速心愿：以400的配速跑5km、10km。也就是把5km跑进20分以内，10km跑进40分钟以内。
这个看似艰难的目标，其实一点也不简单，为了这个目标努力多年，离5km跑进20分总是差一点。为此，专门找到一个整体下坡的5km路段，来实现跑进20分的愿望，给自己一些自欺欺人的信心。
四年前的一天，在操场再次尝试5km跑进20分，达成之后并不觉得特别累，于是不做停留，继续跑下去，看看这个速度还能跑多远，结果10km一举突破40分。没想到以这样的方式，一次达成两个目标。
后来不断地四分配可以坚持更远，可以跑半马之后，看到全马破三的希望。用了三场比赛实现破三，又朝着四分配跑全马而努力，这是252的成绩，国家二级运动员的水平。不曾想到，当初一个配速400不断努力的目标，让自己一路坚持下来。
在上周末结营5km接力赛上，创造出新的5km最好成绩，17分20秒，平均配速328，第一次将5km的配速跑进330。
在四年前1km还需要340，去年还在为2km跑进7分而努力，这个月实现5km配速328，可能离330配速跑完10km，相差不遥远。
又到哪一天可以用330配速跑完半马呢？当用这个速度跑完全马，那时候的成绩会来到228，是否会有属于我这一天？
在一个个小目标上，踏踏实实去努力，不断提高自己。这些成绩只是一个个数字上的不同，对人生不会有太大改变。最重要的是努力的过程，在我看来，这个过程远比结果重要。
教员曾回答人们“红旗到底可以打多久”的疑虑，他说：“它是站在海岸遥望海中已经看得见桅杆尖头了的一只航船，它是立于高山之巅远看东方已见光芒四射喷薄欲出的一轮朝日，它是躁动于母腹中的快要成熟了的一个婴儿。”
人生有无尽希望，只要有希望，未来才值得期待。
感恩世间一切美好。
