今天是9月29日，来到第25个世界心脏日，主题为“USE HEART，FOR ACTION”，中文译为“心行合一”，意在通过意识和行动进一步助力全球心血管疾病防控。
心血管疾病是全球范围内的头号死因，每年导致约1800万人死亡，占全球总死亡人数的31%。
缺乏体育锻炼的人群，需要注意预防心血管疾病，我们长期跑步的人群，也一样需要重视对心脏的保护。
对于跑者来说，骨骼、肌肉、韧带、筋膜的损伤比较容易感知，对于心脏损伤带来的后果还远远未能引起大多数人的重视。
常见的心脏疾病有：冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）、高血压心脏病、心肌病、先天性心脏病、肺源性心脏病等。
需要跑者格外重视的就是心肌病的预防，该病是由不同病因（遗传性病因较多见）引起的心肌病变导致心肌机械和（或）心电功能障碍，常表现为心室肥厚或扩张。
容易引发心脏疾病的“伤心”事有：脾气暴躁、悲伤抑郁、过度疲劳、用力过猛、温差过大、大量饮酒、口腔病菌。
我是在2018年1月24日（丁酉年腊月初八）患心肌炎。这个日子记得很清楚，腊八节，那几天很冷。
2017跑出最好成绩318，想着冬训练得勤奋一些，争取实现315。1月7日跑完野鸭湖半马回来，有些感冒，仍然想着抗住身体不适，努力训练。
那几天单位工作很忙，加班到半夜，早上四点多以疲惫和略有病态的身体冒着寒风去训练，还计划着七天跑七个半马。
第二天早上就感觉跑不动，心里还责怪自己不能坚持，白天正常去上班，晚上感觉心脏不舒服，实在扛不住叫了救护车。昏迷中被拉到医院急救，再醒来已是后半夜。
最终也没查出来是为何而导致的心肌炎，熬夜疲劳、寒冷感冒、训练超量各种因素叠加在一起导致这次心肌受损。
医生说心肌炎可以痊愈，有人说大器官损伤是不可逆。从这之后，有时候还会有胸闷、心悸的感觉，在下雨、疲劳、心情激动时尤为明显。
但现在马拉松成绩已经突破到243，回头再看那时候的训练，跟现在天壤之别，强度小到没法比。同时，对于当时而言，跑的时候距离和速度还是过于激进了，不跑的日子又过多，没有一个系统性，特别随意。
想跑的时候跑得多，不想跑的时候歇得久，跑的时候又在瞎跑，不考虑恢复和强度，也不在意身体状态，所有的受伤都是“有迹可循”。
我是何其幸运，能够存活下来，又能够继续跑步，还能够大幅度超越以前。我还认识一位高水平选手，心肌炎之后回不到之前的状态。
在此世界心脏日之际，希望跑友们放下执念，善待自己的身体。身体健康才会有一切，科学训练才会持续进步。
