秋冬季天气干燥，容易口舌生疮、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳不止等，让人非常不舒服，这时候就需要多多补水滋润一下。
煮上一碗红薯百合糖水就特别适合。红薯中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，堪称“肠道清道夫”，刮油甩脂，你值得拥有。
而百合的药用价值非常高，具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用，一般可以用来煲汤或煮糖水，在干燥的秋冬食用最是适合。
经过熬煮后，红薯变得软软的，汤水清澈，带着红薯、红枣和百合的香气，喝上一口马上舒缓了口干舌燥，感觉整个人都水润起来了。
- 红薯百合糖水 -
红薯 / 1个，红枣 / 2颗，鲜百合 / 20克
枸杞 / 1小把，冰糖 / 5克
润而不腻，补水排毒，来一碗好糖水，滋润整个秋冬，喝它~
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