头痛、头晕既可以是一种疾病，也可能是某一种疾病的症状，它出现的频率仅次于感冒，临床患病率颇高。
很多人认为头晕、头痛是脑袋里出问题了，其实最常见的原因可能是颈椎病。颈椎问题造成的头痛、头晕有什么特点？如何缓解？本文为您一一解答！
疼痛部位可出现在后枕部、头顶部、额部、头两侧的颞部，也可出现一侧偏头痛。疼痛性质可以是隐痛、钝痛、刺痛、跳痛或胀痛。
颈椎病造成的头晕多数是眩晕，患者感觉自身或周围物体向一个方向旋转，从而身体站立不稳；眩晕发作的时间可以是数秒、数分钟甚至数小时；眩晕往往在变换体位、头部旋转时发生。
头痛与头晕常同时存在，但往往有主次之分。或以头痛为主伴有头晕，或以头晕为主伴有头痛。
坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更有利。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕，避免长时间低头，造成颈椎损伤。
睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。
建议工作学习间隔1小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。
放风筝、打羽毛球等户外运动方式有益于颈部的保健，在不方便户外活动情况下也可以选择颈肩康复操、瑜伽、太极拳、八段锦等适合室内的运动方式。
做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。
