膝关节骨关节炎（KOA）是
一种常见的慢性关节疾病，
主要表现为膝关节软骨的退行性病变
和继发性骨质增生。
1.年龄：随着年龄的增长，软骨的血供减少，导致软骨营养和代谢失常。
2.肥胖：超重增加关节负担，导致软骨退变。
3.关节损伤：如骨折、拉伤或反复受压。
4.遗传因素：某些家族可能有更高的发病率。
5.代谢性疾病：如糖尿病。
6.社会人口因素：女性发病率高于男性，尤其是绝经后女性。
疼痛：初期多为非持续性的轻中度疼痛，休息可缓解，后期可能影响日常活动。
肿胀：部分膝关节会因骨质增生或关节积液出现肿胀。
僵硬：早晨起床时关节僵硬，活动后可缓解。
活动受限：随着疾病进展，关节活动可能明显受限。
畸形：可能出现膝关节内翻或外翻畸形。
骨摩擦感（音）：关节软骨破坏导致关节活动时出现摩擦感或嘎吱作响。
肌肉萎缩：晚期患者可能出现肌肉菱缩，导致关节无力。
1.保守治疗:
物理治疗：如热疗、冷疗、按摩、针灸等。
运动治疗：适度的有氧运动如游泳、骑自行车，增强肌肉力量。太极拳，有助于增强肌肉力量和关节稳定性。
药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）、镇痛药、关节腔注射药物（如糖皮质激素、透明质酸）。
2.手术治疗：
关节镜清理术：适用于早期患者，清理关节内游离体或半月板损伤。
截骨术：用于改善关节承重分布，缓解疼痛。
人工关节置换术：适用于终末期患者，彻底消除关节疼痛，恢复关节功能。
1.避免剧烈运动、过度损耗关节：跑步，尤其是长距离跑步，可能加重关节磨损；爬山：增加膝关节负担，容易导致疼痛和损伤。
2.避免长时间站立或跪坐等不良姿势:长时间站立会增加膝关节压力；长时间跪坐可改变膝关节的正常结构，增加负担。
3.避免不适当的运动：高强度运动：如篮球、足球等，可能加重关节损伤。
4.避免长时间负重活动:重体力劳动：增加膝关节负担，可能加速关节磨损。
