痛经在日常生活中困扰着很多女性，有没有不用吃药又能暂时缓解疼痛、还优雅的方法呢？本期为大家介绍简便实用的穴位按压缓解经期腹痛。
西医认为与经期前列腺素水平升高，子宫痛觉神经敏感性增加；经期子宫肌层收缩局部内膜缺血等因素相关。
中医将痛经的病因病机概括为冲任、胞宫气血阻滞的实证即“不通则痛”；或冲任、胞宫失于濡养的虚证即“不荣则痛”。
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
位置：下腹部，脐中下4寸，前正中线上；具有益肾兴阳、通经止带的功效。可以治疗月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏等妇科疾病。可用手掌按摩中极穴，每次2分钟，每日2次。
位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
