瑜伽能改善你的皮肤
皮肤是身体中最先显示压力和营养缺乏迹象的地方之一。通过练习瑜伽中一些更平静的方面，如调息和冥想，以及积极的瑜伽练习，身体及其所有系统都得到了更好的循环，压力水平的降低甚至有助于减少痤疮和湿疹等疾病。
瑜伽帮助你更好地呼吸
瑜伽中对呼吸的强调是初学者经常遇到的问题，但随着时间的推移，随着呼吸移动成为第二天性。仅仅是呼吸更加充分和深入的能力就能对整体健康产生非常深远的影响，值得每天练习。
瑜伽帮助你缓解忧郁
瑜伽是对抗忧郁特别有效的方法。瑜伽触及神经系统，有助于释放改善情绪的荷尔蒙。每次我们练习瑜伽的时候，关注一些积极的事情也是一种有效的方式，将这种积极的情绪印入脑海，所以你练习得越多，你就越有可能注意到自己在微笑…
瑜伽改善你的平衡(身体和精神)
平衡瑜伽姿势有助于大脑激发有助于肌肉记忆和空间意识的神经元，在日常瑜伽练习中经常使用足部可以增强足部肌肉，足部肌肉有100多种！
瑜伽有助于清除毒素
虽然关于瑜伽扭转体式是否真的能为身体“排毒”还有争议，但瑜伽练习肯定有助于清除体内毒素。让身体内外运动有助于转移潜伏的毒素，并更快地清除它们。意识到并留意你的想法，也可以帮助“排出”头脑中的“有毒”思想。
瑜伽有助于你更加关注身体
“倾听你的身体”是大多数瑜伽老师常说的话，“好”的瑜伽练习都鼓励感觉而不是强迫，循序渐进而不是立即获得，以及一种有益而不是有害的运动方式。研究表明，瑜伽练习者比那些不练习瑜伽的人有更多的身体意识以及对身体感觉的反应。
瑜伽帮助你接受生活带给你的一切
瑜伽告诉我们一切都会改变。生活中积极的和痛苦的事情来来去去。知道这一点并在更深层次上理解这一点，会让你更容易接受并保持积极，即使是在困难时期。
瑜伽让你自然放松
试着练习一些恢复性瑜伽。这种类型的练习是一种非常有效的方式，来平静神经系统，从而提高睡眠质量，给你所需的能量！
瑜伽调节你的生物钟
练习早起一点，你可能会开始注意到你的生物钟恢复平衡，你的睡眠也有所改善。阿育吠陀告诉我们，晚上10点至凌晨2点是身体恢复活力的自然时间，开始一天的最好方式是尽可能在日出前起床，到户外晒晒自然阳光。早上6点到8点是“精神练习和锻炼，比如体式和冥想”的最佳时间。
