《步履》
那一世的发愿，
不止风的低语。
这一生的践行，
莫非悟的应许。
问自己还要多少世的叠代，
重蹈丈量生死的步履。
宋光明
2024.11.01晚课
《实在》
不喜悦非灵修，
快乐无止又无休。
非我故意图清高，
实在无一事可忧。
宋光明
2024.11.02早课
《重启》
虽然纷扰心不乱，
既便身忙意自闲。
静看浮云舒卷处，
细思万象有无间。
禅茶一味味无尽，闭目重启启慧眼。
宋光明
2024.11.03晚课
《静谧的梦河》
寂静的夜的幕后，
繁星如繁花盛开在天河。
长梦的忆的故事，
翻腾着累世的业。
生死长短着忧愁的心
微风轻吟着神秘的歌，
不要害怕，
未来如来的脚步永不停歇。
宋光明
2024.11.05晚课
《夜不落希望》
既便寒夜森森暖阳成传说，
爱与希望的花永远不凋落。
月光洒下温柔的银箔，
轻触着世间万物的心窝。
宋光明
2024.11.06早课
《初霜料峭》
初霜料峭门前处，
闭门好读书。
窗外晚秋风光好，
不如自家小火炉。
2024.11.07晚课宋光明
《立冬大冷》
立冬风急摇窗竹，
闭门席地捧闲书。
夜临方知大冷至，
室暖还须小火炉。
宋光明
2024.11.07晚课
《染湿了的路》
冬夜的风急缓错落的舞，
梅树在月下哧哧的语，
带露水的花瓣如雪飘落，
染湿了追梦的路。
宋光明
2024.11.12晚课
《听闻和意义》
觉悟在每一次不幸的听闻，
无论他人还是自己。
那一首古老的歌，
回旋在头陀行者的心里：
洞悉生命的无意义，
仍然快乐活着的真谛。
（听闻某瑜伽掌门英年早逝，合掌默悼）
宋光明
2024.11.13早课
《尽染喧嚣》
尘世徘徊尽染的喧嚣，
心灵囚于欲望的笼牢。
思绪如网多交错，
真我寻路也迢迢。
谁能洗尽内心的纷扰，
寂静中聆听真理的微妙？
宋光明
2024.11.14晚课
《古今合声》
下元祭祀古风，
水宫除厄苍生。
先人今人相连，
旧曲新歌合声。
宋光明
2024.11.15晚课
《名号做甚》
名号是浮云，
记它做甚？
身体是工具，
半假半真。
生活是长歌，
赞美灵魂！
（小沙弥直问法号，师傅说浮云无号）
宋光明
2024.11,16早课
《庭花》
繁华如梦转头空
不入喧嚣宅家中。
门可罗雀称我心，
日看庭花夜伴松。
宋光明
2024.11.17晚课
《望雪》
天气骤冷风北急，
尚有行人衣衫薄。
归家茶暖待雪落，
莫使梅开花寂寞。
宋光明
2024.11.19晚课
《无影之光》
没有照明的灯具，
小屋紧闭着门和窗。
如果希冀无影子的亮，
只有开启阿特曼的光。
（阿特曼即自性，其光無影）
宋光明
2024.11.20早课
《不重要》
旅行去哪里不重要，
出发就行。
读书为什么不重要，
开卷就行。
真理怎么说不重要，
践行就行。
宋光明
2024.11.21晚课
《一种态度》
捧一把雪花煮茶，
冰寒香暖。
读一遍《心经》迎晨，
空相油盐。
用一种态度过日，
浊世清闲。
（小雪日清闲）
宋光明
2024.11.23早课
《易折日常》
禅子初心易折断，
只缘求道路艰难
若把枕头作蒲团，
问道问心日常间。
宋光明
2024.11.26晚课
《荣枯由他》
荣枯盛衰皆由他，
虚名薄利不足夸。
瓢饮箪食也可乐，
深居简出度年华。
宋光明
2024.11.27早课
《有期无限》
时光如流矢，
飞逝不回还。
生命诚有期，
头陀可无限。
浪迹天涯无长物，
伴我者，一方蒲团。
宋光明
2024.11.29晚课
《定闲》
尘市嚣喧，
欲辩忘言
论对错标准没那一个的定，
评是非功夫没那一份的闲。
心向阳光，
面世笑颜。
宋光明2024.11.30早课
服务内容：
（1）线上瑜伽早晚课；
腾讯会议APP上的调息冥想及瑜伽理疗等；
灯下夜谈及瑜伽TTC200。阿南达生活平台。
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（3）线下工作坊：断食，疗愈，调息冥想
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