净五蕴之身；修静安之所！
风 火 水 空 土
光胤三天两夜封闭式瑜伽断食营
时间：2023年9月15日周五中午至9月17日中午结束。
课程内容：不饿断食法，理疗，肝胆排毒、瑜伽六大清洁法，调息冥想，烛光冥想，脸部瑜伽。
收费：1880元/人
注：包括课程，住馆，理疗教材。所有清洁法以及肝胆排毒材料费。
住宿可选：
A. 二晚住馆免费，教室地铺。
B.酒店自费，自订或代订。
酒店信息
上海浦西万怡酒店。直线距离中心150米。
上海静安英迪格酒店。直线距离中心170米。
全季酒店-上海火车站天目西路店。直线距离300米。
[温馨提示]：市中心所在，小心食物诱惑。
名额有限，有意者报名从速！
宋光明
光明瑜伽创始者
汇世康泰顾问
杨凯瑞
瑜伽联盟ERYT-500认证瑜伽老师
断食21天实践者
主办方
光胤健康咨询有限公司张德浩老师暨公司同仁倾全力打造。
主讲师
宋光明杨凯瑞时隔五年的上海首场开讲。
一，痩身，约2-7公斤
二，清洁身体组织和器官，活化身体细胞，体验一次真正的再生。
三，增进全身身体的功能，筋骨柔软和强健，
四， 心智提升觉察力苏醒。
五，理疗美颜，减缓身体疼痛，助疗疾患。
六，提升喜悦度，一日三餐是过日子，一日三乐才是静好岁月
七，培养带课断食的人才。
日程安排
9月15日周五
11:00-14:00报到集合，停止进食。建议早中餐不吃。
14:00-18:00 瑜伽理疗，阿育吠陀清洁法。
9月16日周六
06:30-08:30 调息 冥想
10:00-12:00 瑜伽理疗
12:30-14:00 止语、午休
14:00-17:00 烛光冥想及瑜伽六大清洁法之一
17:30-20:00 肝胆排毒
9月17日周日
06:30-8:30 喜玛拉雅古法提升能量
9:00-10:00 复食详解
10:00-11:00 ，催眠，复元
11:00-12:00 交流分享、书法赠送
12:00 收拾行装，回家。
【上课地址】
上海市静安区普济路53号2楼。
【交通指南】
1.地铁，1/12/13号线汉中路站一号出口。公交，94/104/64路等即可到。
2.虹桥机场或上海火车站地铁1号线汉中路地铁1号出口或者出租车。
【报名咨询】
我们能从断食中获得什么？
- 消除炎症，断食24小时后。
- 恢复皮肤细腻光滑弹性。
- 如果你觉得精力不够脑力不足，同样可以通过断食的方式来增强脑细胞，有说断食72小时会产生干细胞，而干细胞可以提供任何身体所需的细胞。
- 如果你有消化系统问题也可以通过断食改善，断食可以让你的肠胃得到充分的休息与修复。
- 如果你想让你的心脏功能更好，断食可以帮助你改善心脏功能。甚至断食对改善癌症都产生积极的作用，我们都知道癌细胞最喜欢的食物是糖，当你进行高碳水饮食时无异于为癌细胞提供了养分，断食后，身体会切换到脂肪供能，而癌细胞无法从脂肪中获取养分，这一定程度上抑制了癌细胞的扩散。
→快速进入生酮，断食断了糖代谢，体内就会生成酮体，酮体有选择性的给细胞供养，老病细胞被清除。
→减脂塑身，断食-抗炎-血清素-多巴胺，愉悦圆满。
→提高胰岛素敏感性。长期而言，断食是提高胰岛素敏感性的有效途径，大多数促进脂肪燃烧、消耗能量的方式，比如运动、低碳饮食，一旦开始减重，随着时间的推移，胰岛素敏感性就会提升。
→激活细胞自噬。自噬，是细胞将细胞内受损、变性、衰老的蛋白质或细胞器，运输到【溶酶体】内并降解的过程。
你的身体你做主
你的快乐你自生
OM SHANTI SHANTI SHANTI
愿世界和平
愿生活和平
愿内在和平
---往期工作坊点滴---
宋光明老师瑜伽断食崇明站
