《余生第一天》
雪落待梅開 ，
浮世盼清欢。
余生第一天，
合掌迎新年。
2024.01.01祝元旦快樂!
《不云老》
同窗当年意风发，
半世纪，明目靠菊茶。
步履蹒跚拄䉫杖，
不云老，风月留铅华。
宋光明
2024.01.02晚课
《欢喜者》
劝君成为乐观者，
狂风不终朝。
劝君成为悲观者，
未雨绸缪好。
劝君成为欢喜者，
听风待雨过今宵。
宋光明
2024.01.03早课
《珠寶》
被瓦砾遮掩的珠宝，
慧眼看得见它的晶莹。
被黑夜遮盖的双目，
拂晓正是在找的光明。
宋光明
2024.01.05晚课
《儿郎心情》
让心情一如少年儿郎，
任身体历练岁月沧桑，
秉持好奇，
永怀希望
愿山河秀丽，
让星月无霜。
宋光明
2024.01.07晚课
《多少人》
多少人
从无话不谈到无话可谈，
多少缘，
朝逢夕散。
既然世事无常，
何必心头雾霾不散。
宋光明
2024.01.09晚课
《每一步》
每一步的美好！
是因为顺应因和果的节奏。
鞋子脏了，
是因为枉念风与尘的停留。
宋光明
2024.01.11晚课
《闲心最适宜》
人在天地间，
如白驹过隙，
忽然而已。
事为成败间，
如风云翻弄，
无常之理。
东西不论南北，
闲心最适宜。
宋光明
2024.01.13早课
《弯腰躬身》
没有弯腰躬身的耕作，
哪有切实可靠的收获？
没有端坐专注的数息，
哪有甘甜如饴的生活？
宋光明
2024.01.14晚课
《孤岛风雪》
没有看不见的花朵，
没有心不慕的明月。
海若有意托孤岛，
天本无私飘风雪。
宋光明
2024.01.16晚课
《腊八煮粥》
小米芝麻豆，
百合和枣红。
人隔千万里，
煮粥一样同。
宋光明
2024.01.18晚课
《市井不妨》
端坐一柱香，
守息待晨光。
离席去市井，
投身也无防。
宋光明
2024.01.20早课
《美好正来》
窗下梅花几株，
面对凛然瑟瑟的寒风，
守着淡淡的朴素。
绽放粉色花蕊的盼，
一切的美好正在来的路。
宋光明
2024.01.21晚课
《守住》
阴极转阳，
寒极必暖。
至冷日守住淡然的微笑，
春暖时如花美艶的灿烂。
宋光明
2024.01.23晚课
《丈量》
谁言芳华远，
道与罗汉听。
或问生死短，
丈量古刹径。
宋光明
2024.01.24早课
《烟花刹那》
在漆黑的天际，
绽放刹那的芳华，
尽所有的热能，
为这一刻的喧哗。
烟花易冷，
人能无涯？
宋光明
2024.01.26晚课
《念仏宗無量寿寺》
没有香客的寺庙，
神户郊外上三草。
人少车马静，
风撩僧衣袍。
万般思虑的尽头，
一心念佛号。
宋光明
2024.01.27早课
《月明海静》
月明星自淡，
海静水自清。
何期临捧喝，
了然见自性。
宋光明
2024.01.28晚课
《此心其气》
守住此心，
心何以不定？
吐纳其气，
气何以不平？
宋光明
2024.01.30晚课
《放眼和聚焦》
心中也有灵山圣水，
安居亦远足。
放眼远处的姹紫嫣红，
聚焦当下的仙草秀木。
宋光明
2024.01.31早课
服务内容：
（1）线上瑜伽早晚课；腾讯会议APP上的调息冥想及阴瑜伽等；灯下夜谈及瑜伽TTC200。阿南达生活平台。
（2）毛笔字
（3）线下工作坊：断食，疗愈
联系人 杨凯瑞 微信号 13621769549
