静如一朵莲
日月星辰伴
世间红尘事
淡然绘清欢…
宋光明
这次断食从14号中午一点开始到目前18号1点半为止整整四天有余没有任何飢餓感有精神有欢喜心，从体重近114斤到现在109斤，減了整5斤，这是我20多年来第一次成功减肥的成绩
满心喜悦，有精气神今天火车站坐地铁到深圳書城，没有打的，直接拖着行李箱走回家，快到家时中途还给老伴、女儿带了我们喜欢的每天必喝的三杯燕麦咖啡️
回家，这次断食在楊老师的指导下不吃不餓开开心心轻轻松松的四天減去5斤，皮肤更光泽，原先在贵阳水土不服两个月的搔痒症全都消失，真的好开心喔！睡眠好上加好，在火车上最终到店后才速醒，出站是最后一个人。回家是精力充沛步行回家完成了今天的园环计划！
一切都太美妙太好了！在此再感恩宋、楊两位老师
这次三天断食胜利成功，今天还差6小时就整五天了，一切非常好！没有餓的感觉精神状态很好，再次向老师。期待12月我们大家再相聚. 金姐-今年85岁。
感恩宋老师感恩楊老师感恩我们2023年度参加断食的同修们我不善写，写得又慢，完全同意静待花开的代表我的心情！昨晚一上火车就睡深睡4小时，按平时规律起夜一次接着又睡，直睡到火车快到深圳站，精神振奋神彩怡怡（只能写错别字）自我感觉很好 坐了一段地铁，原来都会女儿来接，我因昨天一天没有完成7000步走路，地铁走岀来我就告诉別来接，我要步行回家，她说妈你要推行李的，你行吗？我说放心，没问题！清晨的深圳太美哦，又清静车和行人很少，我就精神抖擞一路走回家，快到家时在麦当劳买了三杯燕麦咖啡️（推荐各位非常好喝你会喜欢的）一路顺利回到家的感觉也是非常好首先量了体重，哇好惊喜 15号56.8。17号55.3。今天18号54.5。从1 4号中午1:00点用歺完毕，整整近四整天不吃，真是不吃不餓人又精神． 困了就睡睡眠质量很好，从第一次(21年10月)跟随杨老师断食活动至今快两年，以及早课的坚持，自己的身体及状态已作出最好的答案！今天的圆环行走已经超出完成。刚回家还来不及洗澡先向两位恩师以及我的伽人告知断食以来至今天的情况。真的，通过实践目前看我可以做到四天不吃不会餓的（16.17各喝过一杯燕麦咖啡，对于随时断食更有信心最主要的是精神很好好了最后再次感恩宋老师楊老师：大爱无私奉献
2023.09.15-09.17
第一次参加断食，收获了很多，平和、喜悦以及很多新知识（理疗瑜伽、瑜伽清洁术等）和书单。充实而有趣的一次体验。60h断食+肝胆排毒，2天掉秤1.6kg（初衷反而不那么重要）。感谢倍得康瑜伽组织、宋光明老师和杨凯瑞老师举办的瑜伽断食排毒工作坊。宋老师理论实践经验丰富，讲课妙趣横生，十分喜悦，书法也很棒；杨老师温柔耐心，循序渐进，将排毒事项讲得十分清楚，感恩两位老师。也感恩助教邢老师和罗老师，以及班里同学们，共创了一片安心美好的场域。期待再次相遇。
老师们大家好
这是我第一次跟着宋老师和杨老师参加了这次的三天断食排毒课程，，第一天早上开始就停止一切食物，只是偶尔路上喝一口水，第一天晚上体重是52.4，身体跟前面一样，到晚上稍微疲惫点，第二天早上体重52.2，身体有点疲惫直不起腰，感觉腰背部酸胀痛，虽然我催吐法做过几次，但是多是失败告终，这次催吐是我第一次做成功的，感谢杨老师和宋老师，昨晚上睡到12点就精神很好一直到早上没睡觉，早上又成功的催吐和灌肠排便特别胜利，早上体重51.2，只是排完便身体稍微有点不舒服，但是早上上了杨老师的课之后，现在一直是精神焕发，充满活力！感恩宋老师杨老师感恩大家的陪伴
人生中第一次三天断食圆满成功
感恩宋老师杨老师，在老师的指导下从一开始报名的担心到最后顺利的排出了身体的毒素，挑战了自己，克服了心理恐惧！人生就应该一场体验！感受不同的生活才是丰富的人生！感恩一起陪伴的同学，能量都很强，通过这三天的学习更加懂得了瑜伽知识，瑜伽必将是我人生终身的修练！利他人才能利己！感谢罗老师邢老师的付出。有幸再次找到二位老师！感恩！OM
慢生活
9.15～9.18光胤三日断食养颜喜悦营，有幸参加，向往已久，终于成行。
近距离感受到宋老师杨老师极致的魅力，宋老师博学，随和，幽默，杨老师活泼，灵动，亲切，具有无与伦比的亲和力，充分让人感受到了什么是大爱！
三日断食，体重 64.8 降至 62.6，体脂率从 31.3 降至 29.7， 三日的喜悦，一生的引领。宋老师的理疗，生怕没讲够，杨老师的清洁法，活泼有趣，就连最难过的肝胆排毒法也变成了一定要试一次的目标。最后一天的课程，特意去试了一下早课，最后半小时的体位法，感觉比平时轻松容易了许多。身体轻松，内心喜悦，两位老师心有大爱，有幸相遇老师，是所有瑜伽人的福分。感恩！OM～张维真瑜伽肝胆排毒感想:
2023年9月15~17日在上海倍得康中心参加的宋老师和杨老师传授的瑜伽辟谷课程，收获满满，喜悦满满。
学习了经络理疗瞬间解决问题，当场体验，确实如此，催吐法第一次体验，瑜伽的肝胆排毒第一次体验，先排了肠毒，再肝胆排毒，身体的毒素排掉，很开心，收获的很多实际理疗和瑜伽清洁法，感恩宋老师和杨老师的大爱，愿意把这么多年的实践理疗和真正的瑜伽分享传授，受益匪浅，感恩主办方和所有付出的老师和同学同修的伙伴们，感恩遇见！
课程内容：断食 老师：宋光明 杨凯瑞 地点：倍得康中心
相识二位老师于2004年，之前从未有过断食经验，此番听闻两位瑜伽届泰斗的线下课程，故不假思索报名。相信他（她）们有科学的方式方法，而非盲目辟谷。三天课程，将临近尾声，内容丰富且安全，都是未知领域。周五一早起未进食，当日会觉些许饥饿，更多的其实是一种欲望心，想食。宋老师理疗课内传授的空气吞咽法，践行后即刻有效，饥饿感顿消。第二天我们开始了功课，催吐、灌肠、肝胆排毒一系列，自始至终未担忧过，只知老师们有力量，且断食领域是国内的先驱，因此有何可担心和疑虑呢？过程中，半夜有微微的头晕，睡的也不好，身体虚弱。但现在眼睛都亮，整个人觉轻盈感，体力也开始恢复，赞叹生命内里的强大。但是需要重要的引领人！老师很多，师者鲜少。遇见与否，属个体业力。2023.9.17 华灵时间：20230915～0917
地点：倍得康
内容：瑜伽断食
在来参加宋光明老师和杨凯瑞老师组织的瑜伽课之前，疫情期间曾参加两位老师的线上瑜珈课，并浏览过断食的相关课程，心里就种下了种子，有机会的话一定参加一次。机缘成熟这次得以亲身体验，并形成了深刻印象：一、两位老师亲切和蔼，专业能力特强，从9月15日下午开始课程就按时开始，16，17日6:30的早课能量满满，虽然饿着，练习时也不疲劳，练完之后能量满满。二、之前洗肠术和洗腹术充满好奇，以为技术操作很难，心生恐惧，经老师教授，简直是太简单了，洗完之前，头脑冷静，身体柔韧性增强，17日早上的能量瑜珈课体位明显加深，一字马很快就能下来，而且出了好多汗，这都是在两天只喝水没吃任何东西，睡觉也不多的情况下完成的，可以说从不知如何下手到不可思议的完成，简直可以用完美来完成。三、宋老师的送的“平安喜乐”书法字很喜欢，每个同学都送，愿平安喜乐伴随着老师和所有人。
感恩感谢老师给我们的能量，以及所有同学的陪伴。️福每个人平安喜乐！202309172023年9月15日参加宋老师、杨老师瑜伽辟谷课程结业有感：身体排废、轻盈，心神再次安定，专注冥想力更易达。尤其可贵的是理疗方向的实践与理论通解，解除自身病痛并锻造服务他人的能力。宋老师讲“利他者自利”，很受鼓舞。这次也在线下感受了光胤瑜伽的早晚网课，看到更多的习练面向，拓展自己的练习。同时提供了一个之后解惑问道的好渠道，后期还会择机参加网课。这里，非常感谢宋杨二位老师、工作人员以及参与的同修们，大家一起的场域能量极大助益断食的达成。谢谢大家！梁妍红2023.9.15
人生中第一次三天断食圆满成功
感恩宋老师杨老师，在老师的指导下并没有感觉不舒服，也没有煎熬，没有对食物的欲望，很顺利，排出了身体的毒素，挑战了自己，别人都说，你那么瘦了为什么还要去断食？首先我想尝试不一样的东西，另外在个可以带给我更健康的身体内在，是其他东西代替不了的，想要在年轻的时候好好对待自己的身体，多爱身体一点，它才能更爱你。感恩一起陪伴的同学，能量都很强，感谢罗老师邢老师的付出。接下来做断食的分享者和传播者，帮助更多的人收益。
汝梅 2023.9.17WANG FRANK MIN 感悟
活动前听说能陪太太参加断食，见到宋老师，就很兴奋，这次也是第二次陪太太参加活动。
之前重来没有做过催吐和断食，对于我来说，也是人生的第一次突破，这次做了两次催吐，两次灌肠，还完成了肝胆排毒。感觉我也能做到，我是可以的，相信这次之后肠胃和肝胆会干净很多。
除此之外，还学习了手指的反射区和长骨反射区的内容，很新颖，这个理疗可以马上应用在家人，这是最快最有效的收获。
谢谢宋老师，杨老师，谢谢活动组织者，谢谢太太。
WANG FRANK MIN 9.17太太跟帖,
以前我做断食，他总在最后一天来接我；然后带我去吃大餐-干锅鸡干锅牛蛙那种；我每次坐着不动，他看着总不太开心，因为我给面子就吃2根葱（哈哈哈哈哈哈）
后来一次他非要陪着去；但啥都没做就是陪着（我心想那你来干嘛呢…… ）
只有这次，他总算突破自我了……感谢宋老师杨老师
八九年前就听说过宋老师的理疗课干货满满，以前也参加过几次倍得康的活动，美中不足的是宋老师都不在，这次终于圆梦，断食理疗，收获满满，六大清洁法，还有很多操作性很强的理疗方法，效果显著，让我立马变成理疗师，感恩。邓丽珍，2023.9.17
司香尉：
2023年9月15日-17日倍得康瑜伽中心参加了宋光明老师和杨凯瑞老师举办的瑜伽断食排毒工作坊。
2天课程中体重减了1.3公斤，学习了非常实用的理疗知识，眼睛、鼻子和腹部的清洁术，完成了大任务肝胆排毒。
宋老师知识渊博，讲课妙趣横生，杨老师温柔耐心，将排毒事项讲得十分清楚，十分感恩两位老师。
这是我第一次参加断食班，十分庆幸报了宋老师和杨老师的课程，也感恩助教老师邢老师和罗老师，以及班里那么多可爱的同学们，一起共创了一个安心美好的场域。期待再次相遇。
这次9月中旬参加上海倍得康中心辟谷课程，第一次体验辟谷，跟老师学到了很多东西，保括穴位理疗，亲身线下的感受就是不一样呀，整辟谷过程没有感觉饥饿，从断食，催吐，灌肠，肝胆排毒，复食，老师细心讲解每一个细节，一一学习体验，减重4斤，关键还是在安全的前提下下获得的，开心呀，终身难忘在这里的学习过程，真的感谢老师们的指导！丁蓓蓓
这次最大的收获就是开心，快乐，喜悦，感恩所在的存在们，愿成为所在之处的一束光，光明在在处处！
感恩相遇！体会到了所有瑜伽人的大爱！一场奇妙而美好的相聚！昨晚睡眠特别好，五个多小时的睡眠居然有两个半小时的深睡，没做梦，四点半自然醒。这是一场心灵的升华之旅！特别感恩宋老师和杨老师，得以受教于二位，是这一生的幸运！感受到两位老师身上散发出来的圣洁光芒，和令人特别舒适的气场和亲和力！真的不虚此行，受教了很多，也得益很多，感受到瑜伽不一样的魅力！更多的是两位老师无与伦比的魅力！感恩相遇！
个体不一 饿也很正常 想吃那就吃喽 尽量细嚼慢咽些 下次有老师的断食工作坊 我们继续呐 相信一次会比一次有感滴
欢迎参加下次断食排毒工作坊。
继续联系杨凯瑞。
