《不到百年》
前有多少轮回，
后有多少世纪。
中间不到百年，
写的什么故事？
一生一悲欣，
一笑一菩提。
2024-06-02晚课宋光明
《宽度高度》
自由如天空，
识者如飞鸟。
遨翔其宽度，
不可测其高。
2024-06-04晚课宋光明
《垢净难分晓》
内宅百般扫，
推门千丛草。
何其难垢净？
何处有分晓？
（石霜禅师说开门见草）
2024-06-05早课宋光明
《平庸安全》
拒绝平庸
尽管它最安全。
走出舒适，
尽管路更艰难。
（孟德斯鸠说平庸最安全）
2024-06-0‘6晚课宋光明
《除此之外》
安享当下，
乐在其中。
除此之外，
无动于衷。
2024-06-0‘7早课宋光明
《游学团辞别》
小雨湿大阪，
端午送别游学团。
隔海遥相望，
日初岸边看红莲。
2024-06-09晚课宋光明
《征心》
七处征心，
心在何处歇？
因无所住，
花开有蝴蝶。
（心即不在里也不在外，心在哪里？）
2024-06-12早课宋光明
《解题即菩提》
每个人都有自己
长长的生命难题，
每一坐都有沉思，
解题即菩提。
2024-06-13晚课宋光明
《友谊美学》
友谊的交往不带利益，
人生美学中的最为第一。
从晨露到黄昏，
云蒸霞蔚下的莲花池。
永远记得彼此，
同频共振的交集。
2024-06-14晚课宋光明
《无一事》
灵祐慧寂，
沩山仰山，
守住当下，
无一事落心间。
（沩山灵祜谓仰山慧寂“不要去阴间”，
慧寂说“我守住智慧和寂静，
管他阴间和阳间”）
2024-06-15早课宋光明
《坐为行者》
山高水长，
行者路更长。
越过三重界，
身坐蒲团上。
2024-06-16晚课宋光明
《无非尽是》
郁郁黄花无非般若，
青青翠竹尽是法性周流；
一草一木的低语，
静心倾听了否？
2024-06-18晚课宋光明
《说了没有》
”庭前枙子树”
西来东去随风舞。
草木无意涉人事，
赵州说有还是无？
（赵州说大法西来如枙子树一般平常，
其弟子却说吾师未曾有此言）
2024-06-19早课宋光明
《夏至而至》
夏至如期而至，
禅鸣蝶飞花季。
白昼渐行渐长，
时间留给了莹火光下的故事。
慢下来，慢下来，
收下生命之路的侘寂。
2024-06-21晚课宋光明
《夏花欢喜》
生如夏花，
满心欢喜。
成道路上，
尽是上苍的美意！
2024-06-22早课宋光明
《仅有一季》
夏日的阳光，
炽烈而明亮。
闲步森之宫，
听知了的唱。
蝉伏树枝不动如尊，
虽然仅有一季的时光，
也要用一生的热，
唱出钟情和顽强。
（森之宫一座公园，夏日是蝉的合唱）
2024-06-23晚课宋光明
《人类的故事》
世间真理如繁星点点，
而能洞察其微者无几。
房龙娓娓道，
人类的故事。
读其书品其意，
在这湿润的雨季。
（房龙说《人类的故事》）
2024-06-25晚课宋光明
《无言》
如人饮水，
冷暖自知。
而我品茶，
甘苦无言。
当能证所证都消失的时候，
剩下的只有禅。
（那兰佗寺之辩，能证者是谁所证者何物）
2024-06-26早课宋光明
《夏日凉坐》
玉树荫浓夏日长，
蝴蝶懒展翅。
快意端坐一柱香，
清凉几人知？
2024-06-27晚课宋光明
《父母的累》
父母的爱是一首歌，
吟唱岁月的累。
父母的爱是一扇门，
屏蔽狂风的吹。
父母的爱是一片林，
等待倦鸟的归。
父母的爱是一封信，
传达神意的美。
2024-06-28晚课宋光明
《放他逍遥》
明月当空照，
智供海禅普惠笑。
物我两忘处，
放他月儿去逍遥。
（月下智藏说供养，怀海曰静坐，
而普惠转身他去）
2024-06-29早课宋光明
《不昧因果》
不落不昧，
话说因果。
任尔修行千年久，
还得改一字错。
（学人问百丈怀海，行者还落因果否，
曰：不昩因果）
2024-06-30早课宋光明
服务内容：
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腾讯会议APP上的调息冥想及瑜伽理疗等；
灯下夜谈及瑜伽TTC200。阿南达生活平台。
（2）毛笔字
（3）线下工作坊：断食，疗愈
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