《豈有安得》
岂有无念，
自那一天的绝尘。
安得促膝，
谈笑彼此的人生。
宋光明
2024.02.01早课
《孟婆灶爷》
孟婆汤忘忧，
灶爷火丰收。
蒲团坐小年，
笑对岁悠悠。
（小年传说与孟婆灶爷有关）
宋光明
2024.02.02晚课
《就怕》
不怕念头起，
就怕觉察迟。
不怕夜路暗，
就怕点灯晚。
不怕有烦恼，
就怕不知智慧是良药。
宋光明
2024.02.03早课
《他人淋雨》
他人淋雨中，
与之撑伞行。
草木霜冻时，
告之已立春。
宋光明
2024.02.04晚课
《咏竹》
曾与桃李同雨露，
又与松梅经风霜，
竹意豈止是清高，
竹风拂面笑沧桑。
宋光明
2024.02.06晚课
《无顺无逆》
逆时不悲观，
顺境宜收敛。
待觉知无顺无逆，
平常心气定神闲。
宋光明
2024.02.07早课
《临岁》
春日在眉头，
腊月二十九。
蒲团待开悟，
临岁闲相守。
宋光明
2024.02.08晚课
《新年登高》
祝你新年好！
祝你新年登楼高。
物质生计多丰足，
精神世界有富饶，
灵魂还在第三层，
涅槃未央尽美妙。
祝你新年好，
一步一登三层高。
宋光明
2024.02.10早课
《伽人来访》
晨炉煮素茶，
虚扉迎伽人。
闲谈无非兔归月，
功课有待龙甲辰。
宋光明
2024.02.11晚课
《三体》
生存生活生动，
身体精神灵魂。
怀有千山万水的风云，
安享四季六时的诗韵。
宋光明
2024.02.13晚课
《你的眼睛你的窗》
从你的窗口看盈盈的月亮，
你眼晴里闪闪的星光。
星月交辉如水般拂照，
大地上花与尘的芬芳。
宋光明
2024.02.14晚课
《回家》
一张车票，
千里归途，
鸟倦知返来处。
知否知否？
人在飘泊，
心总得有个安住。
宋光明
2024.02.16晚课
《不哭不沮》
你不哭泣，
值得让你流泪的人，
不会让雨水打湿你的眼睛。
你不沮丧，
值得让你烦心的事，
像乌云遮不住天晴。
事必有因，
你只守定。
宋光明
2024.02.17早课
《保身护心》
和光同尘，
谦退保身，
洒脱护心，
涵容待人。
静静地滋养，
醒来的灵魂。
宋光明
2024.02.18晚课
《至崖而返》
君送我至崖而返，
终归孤帆远影踪。
白驹过隙忽然已，
总有记忆入长风。
宋光明
2024.02.20晚课
《庄子安贫》
时順适来去，
庄子说生死。
穷困不潦倒，
安贫守道喜。
宋光明
2024.02.21早课
《对物待人》
敬天爱人，
德长形忘。
对物断舍离，
待人慈俭让。
宋光明
2024.02.22晚课
《元宵》
群星圆月，
元宵辉映。
夜景之美，
寂静有光。
宋光明
2024.02.24早课
《沉舟从容》
载沉载浮波千里，
沉舟亦从容。
欸乃吱呀韵一如，
浆橹声谁懂。
宋光明
2024.02.25晚课
《复杂而简》
雾里看花看透，
欲辨忘言忘我。
洞见复杂的世事，
怡然简单的生活。
宋光明
2024.02.27晚课
《永怀希望》
夕阳不是最后一抹余辉，
夜晚还有明月星辰。
周而复始的一天，
永怀希望的人生
宋光明
2024.02.28早课
《问尔初心》
一粒浮尘阳光下，
一生如梦如饮茶。
沧海桑田岁月远，
可否问尔初心啥？
宋光明
20240229晚课
服务内容：
（1）线上瑜伽早晚课；
腾讯会议APP上的调息冥想及阴瑜伽等；
灯下夜谈及瑜伽TTC200。阿南达生活平台。
（2）毛笔字
（3）线下工作坊：断食，疗愈
联系人 杨凯瑞 微信号 13621769549
