《待有》
待有心事燈下訴，
墨幹油枯，
不知落筆処。
聞有是非耳上吹。
夜盡天亮，
原來皆糊塗。.
摘自宋老師
2022.06.02晚課
《屈原天問》
端午安康，
屈原中華。
九歌天問，
遐想無涯：
假使大秦無一統，
無’糉‘有諸夏。
摘自宋老師
2022.06.04早課
《胃口》
有多大的碗盛多少的米。
有多大的胃裝多少的飯。
胃口如慾望，
滿足了空虛，
不滿足憂煩。
摘自宋老師
2022.06.07晚課
《勤勞者榮譽》
榮譽手創造，
勤勞神嘉許。
莫把退休當退耕，
心田免荒虛。
摘自宋老師
2022.06.09晚課
《心鏡》
心靜如水，
水平似鏡。
任憑鳥兒飛過，
不留蹤影。
任憑雲層飄過，
不問前行。
心平了，
無波瀾如鏡。
摘自宋老師
2022.06.10晚課
《路景適宜》
跋山涉水去看你，
只為了那古老的傳說。
一身塵土，
一路奔波。
望盡巔峯
徒然陡坡。
目標雖然不企及，
路景原來適解脫。
摘自宋老師
2022.06.11早課
《平淡的過》
希望總是燦爛輝煌，
生活卻是平淡靜默。
也許無法活出自我希望的樣子，
卻是有意感受每寸光陰的自我。
希望依舊熱烈，
日子一天天的過。
摘自宋老師
2022.06.14晚課
《心泉心田》
天氣炎熱，
請把眼睛閉上。
找到內在的心泉，
甘冽清涼。
世事紛擾，
請把眼睛閉上。
找到內在的心田，
綠波盪漾。
摘自宋老師
2022.06.15早課
《當下談何容易》
活在當下，
說易行難。
難在能否守呼吸，
難在能否栓心猿。
誰能數息，
誰能功全？
摘自宋老師
2022.06.17晚課
《閉目養神》
閉上眼睛
心中感到清淨，
調勻呼吸
身體感到輕盈。
刻時覺察，
方寸清淨。
摘自宋老師
2022.06.18早課
《從前的夏至》
夏至問平安，
信寫短意猶長。
最是釋卷農忙時，
不讀書快插秧。
半熟青稞十天後，
釀得好酒，
去見老鄉。
2022.06.21晚課
《戶外瑜伽》
昨夜更聽夏至雨，
今朝晴好森林浴。
戶外瑜伽最佳季，
知了合唱見秋菊。
摘自宋老師
2022.06.22早課
《管子説》
禮義廉恥國之四維，
溫良恭儉人之四住。
嗟呼春秋有大義，
二千年前之警句。
出了難題，
今天我們如何自處？
摘自宋老師
2022.06.23晚課
《喜悅的源泉》
所謂喜悅，
那是沒有負效的快樂。
所謂利他，
那是沒有得失的愉悅。
由心所指，
敬天愛人的守則。
摘自宋老師
2022.06.24晚課
《簽証》
上蒼帶能量地長住在我心，
喜悅沒來由地閃耀在每天。
印度我魂牽夢繞的聖地，
神遊不需要簽證通關。
（聼聞印度國停發旅遊簽証有感）
摘自宋老師
2022.06.25早課
《曹洞説》
無人無我，
身心脫落。
縱然萬難，
只管打坐。
（嶽老師帶我們去興聖寺參訪）
摘自宋老師
2022.06.28晚課
《互不幹撓》
藍天和白雲，
互不干擾。
合而爲美景，
各自逍遙。
摘自宋老師
2022.06.30晚課
宋光明老师翻译的三本书打印版可以联系杨凯瑞。
《不吃不死不争》《不吃也行的活法》《你的外星人震动波会觉醒》
