我儿子自小体质不太好，感冒发烧是家常便饭，鼻炎、哮喘这种难缠的疾病也没有逃过。被孩子折磨得焦头烂额的我，最后下决心一定要帮孩子改善爱生病的体质。而我一直是比较干练的女人，手里的事情做一件就能成一件。经过很长时间的学习，我才明白，很多看似在理的育儿方法，却也得用得恰当才能有效。第一坑：忌口
“肉蛋奶不好消化，孩子脾胃弱，消化不好，大便不好，体质差爱生病的，都得忌口，不能给孩子吃。生病时更是只能吃清粥烂面......只有这样做才能养好娃的身体……” |
刚开始接触到中医育儿的我，脑子里就有这样一个执念。
于是，我规定孩子必须严格忌口，肉蛋奶一点都不能吃。不仅在家严格执行，去幼儿园也是，我和孩子的老师提前沟通好了，在学校的饭菜都要把肉都挑出来再给自己孩子吃。当时，我的孩子也只有四五岁，这个年纪的宝宝哪有不嘴馋的呢，刚开始他会哭着喊着要吃，而我软硬兼施，哪怕孩子闹得再凶，我也坚决一口都不给。最后，迫于我的这个妈妈的威严，孩子只能压抑自己的天性，被迫吃了将近两个月的全素。结果是，孩子体质还是差，还是动不动就积食、拉肚子，还是爱生病。后来，通过一段时间学习，我知道了忌口是没错的，但却不是一刀切这么简单。正确的做法应该是：反馈式喂养，针对自身状况做出适当忌口。孩子每天吃的什么、吃多少量、环境的冷热、运动量多少、情绪状态如何、大小便、睡眠状态......刚开始不能很快将孩子的吃喝与反馈联系起来，那就可以准备一个小本本，每天将孩子这些情况记录下来。对着记录单，我们主要观察孩子吃什么会不舒服，吃什么就没问题；吃多少量没事，吃多少量又会积食等。比如：孩子平常吃了肉就会口臭，但今天运动量非常大，玩得又很开心，身体一通透，吃了一些肉很快消化掉了，这也没事。咱们观察几天下来，慢慢地，就能找到规律了。当发现孩子吃坏了，就暂时不给他吃那些反馈不好的食物，等过个几天再尝试。这种忌口才是正确的，也是中医所说的“反馈式喂养”。
每个孩子对食物的接受程度都不一样，就像羊吃草、虎吃肉。而肉蛋奶也并不是洪水猛兽，孩子若是吃着反馈不好，那也只能说明这种食物暂时不适合他，咱们能做的就是慢慢来，让孩子一点点去尝试，让孩子在身体健康的基础上慢慢去适应。我的孩子在五岁多的年纪，还经常会尿床，我知道这可能和身体中下焦的不足有关。| “脾胃虚弱、中下焦不足的孩子更要多运动，因为能量不足容易导致身体的不通畅，如果有条件可以送孩子去学习武术。” |
我也很赞同这句话，心想着练武术运动量大，又能锻炼孩子更勇敢，肯定有助于身体畅通，补充中下焦能量。记得当时孩子只练了一个月武术就学会了下“一字马”，侧手翻，还能把腿绷直踢过头顶。练到三个月左右的时候，孩子说什么都不肯去了，理由是感觉太累了，教练太凶了......我不允许孩子半途而废，最终孩子在我的逼迫下坚持学了半年武术。那身体有没有变好呢？答案是没有，他依然是老样子，体能没有得到提升，还动不动就喊累。整个人总是蔫蔫的，没什么精神头。晚上不喊他的话，也还是会尿床。让孩子坚持运动是没错的，但问题就出在我没有考虑孩子自身状况，盲目地选择了不适合他的运动方式。年纪小、体质偏弱的宝宝，应该先从走路、散步等柔和的方式开始，刚开始可能只走二十几分钟，慢慢地加长时间到每天一小时、两小时。等走了一段时间后，体能逐渐增加了，再试着慢跑。或者抽时间带孩子去爬山，在自然的环境里，这种半玩耍半锻炼的方式孩子更容易坚持。最后待孩子体能更好，跑步爬山都觉得能轻松做到了，便可以让孩子自己选择一些喜欢的运动类兴趣爱好，如羽毛球、篮球、足球、武术，等等。睡得好才能长得好，这一点是公认的能带好孩子的方式。为此，我严格规定我的孩子必须在九点前关灯睡觉，最迟也不允许超过九点半。记不得有多少次，到了时间孩子不想睡，我一着急，会逼着孩子去睡觉，最后孩子被我训得含着泪花睡着了。后来，孩子到点儿就会自己乖乖上床，但是却会在床上翻腾到很晚才能睡着。早睡，我带孩子执行得很到位，而他的体质却没有因此变好，还经常闹得孩子委屈我也生气，这个结果我很不满意。正确的做法应该是：引导孩子早睡，同时也要记得顺其自然。如果时间到了，孩子还想看看书或是做点其他事，那么与其逼迫孩子哭哭啼啼地去睡觉，不如适当允许孩子花一点时间做些他喜欢的事。
如此孩子能带着满足且愉悦的心情入睡，才是最养身的。
其实，不论是忌口、坚持运动，还是早睡，这些方法都是好的，做对了是真的能将一个体质差的孩子带好的。关键就是不能只盯着方法，而忽略了孩子。死板地将这些好方法往孩子身上套，这样是不合适的。毕竟每个孩子都是一个活生生的人，都是独特的，无论多好的方法，都要在当下经过对孩子自身情况有个考量，确定合适才能用。这一点说起来简单，却最能考验一个妈妈的心量，而心里焦虑的妈妈会被负面情绪影响，是没办法正确观察到孩子的需求的。希望更多宝妈以我为鉴，先照顾好我们自己，再以平和的心态帮助孩子健康成长。
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作者简介：豆厨妈，两宝妈妈，资深羊粉，中医践行者。
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文 | 豆厨妈
编辑 | 杨杨
校对 | 叶子
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