最近好多朋友都在吐槽，说从入秋之后，太干燥：
有的人说眼睛干，嘴唇干，鼻子干；
有的人开始咳嗽，干咳但咳不出痰；
有的人容易口渴，但喝水也不解渴；
有的人开始便便干，难下……
有的人嘴唇、腿部起皮，嘴角周围开裂；
还有的人发尾干枯分叉，甚至头皮屑都频起。
像我是鼻干眼涩，脸也是干得起皮，面霜涂了厚厚一层也不管用，化妆还是卡粉。
似乎到了秋天，咱们就被这个“燥”牢牢包裹着。
的确，秋天树叶会慢慢枯黄脱落，自然万物都纷纷收起自己的锋芒，变得内敛起来。和自然界的植物一样，人体的气血也会随着秋季的到来而逐渐往体内收敛，气血慢慢收回的过程中就会随之带走一些津液，出现这些干燥感。
燥邪当令
伤气血、耗津液、老得快
秋在四时中对应五行中的金，古人们也把秋天叫做“金秋”。这时候，湿热之气已经没有了，气候以“燥邪当令”，出现肃杀之气。
燥邪伤人，从口鼻侵入，先侵入上焦、波及气分，然后逐渐走入中焦，由气及血，最后深入下焦、累及血分。
所以我们在初秋时，燥气溜到了肺脏，耗损表层的津液。肺为娇脏，喜润恶燥，于是身体各种咳嗽、鼻炎不舒服的小问题都来了，连带着皮肤也开始发干。
等到了深秋，燥气值也达到了顶峰，那个时候损耗的便是更深层的阴血了。本来现代人压力又大，再熬两天夜，消耗一下气血，身体得不到滋养，就会从发“干”变成“枯”。
在中yi里有“五色入五脏”之说，青主肝，红主心，黄主脾，白主肺，黑主肾。那么肺喜白色。
所以，秋天应该多吃点白色的食物。尤其是这杯由5种白色食材制成的「五白饮」，润脾肺，以白养白。
-自制五白饮-
【食材】
南杏仁 | 10g
百合 | 10g，白芷 | 5g
山药 | 100g，银耳3g
【做法】
1.把银耳清洗泡发，同其它材料一起放入破壁机内。
2.倒入800毫升的清水，豆浆/米糊模式半小时左右即可~
3.喜欢甜的可以加点糖或者蜂蜜，我打完五白饮后喜欢加点牛奶，奶香浓郁，入口细腻丝滑，胶原蛋白满满。
曾经看到一位伙伴分享过，她常年饮用五白饮，干燥的皮肤变滋润了，也一天天地白皙有光泽了，斑斑、纹纹都少了。
为啥五白饮堪比“美 白 水光 针”？
就这朋友说出的成效，简直堪比美 白 水 光 针，于是不由得去分析了一下五白饮的成分：
杏仁，作为坚果，有一种独特的油脂香气。
《医林纂要》说：“凡用子用仁，皆有润意。”[1]
《滇南本草》说杏仁：“消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气，治疳虫。”[2]
它的润深入五脏，避免我们宝贵的津液，被金秋火燥之气收割掉。秋冬天常见的肠燥拉粑粑困难、皮肤暗沉干燥、掉发、风寒咳嗽，都能用杏仁来解。
此外，《本草纲目》还记录了很关键的一点：“杏仁杀虫，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。”[3]就是说杏仁可以祛除头面部的浊气，把脸上的浊气给消了，干纹不见了，白得透净。
银耳从性味上来讲，能够清热滋阴润肺。而肺主皮毛，所以持续吃上一阵，可以让皮肤摆脱干燥，当皮肤底层的营养得到了足够的供应，自然会水水嫩嫩，还原它清透晶莹的本质。
白芷《神农本草经》记载它：“长肌肤、润泽，可作面脂”。[4]叶天士曰：“胃主肌肤而经行于面，辛温益胃，故长肌肤；芳香辛润，故泽颜色也”[5]。其辛温能散风湿之性，对于面部有多余湿气的眼袋水肿或斑斑，很适合。
百合《随息居饮食谱》记载它：“甘平，润肺补胃，清心定魄息惊，泽肤通乳。”[6]百合白色入肺，质地水润，所以也可以养津液，润肺润 燥。
山药：脸的黄 色其实是胃气的颜色，五行中，脾胃属土，土属黄色。普通人的“脸色”都是黄 色作为底色，气血足就是黄里透着红，气血不足就是黄里透着苍白。如果黄色上脸了，那就是“湿困住了脾”，脾气虚了，摄不住黄 色，就跑脸上了。
而山药长在泥土里，得土气，能补脾养胃。肉质色白，又能补养肺气。
杏仁、百合、银耳、山药、白芷5种食材相互搭配，生津液，润脾肺，以白养白，除了秋燥引起的小问题外，肤色黄黑无光泽，日晒老化脸憔悴，皮肤粗糙气色差，肌肤糖化长斑长痘的朋友定要试试。
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如果您也想试试五白饮，又觉得制作起来太麻烦，可以试试羊爸爸心选这款玉清颜™七白饮，在五白饮的基础上做了新升级。
汇聚了7种来自五湖四海的白色道地好食材（杏仁、铁棍山药、百合、莲子、银耳、白芷、椰浆），搭配新西兰脱脂乳粉、莲藕粉、糯米粉经过科学配比和现代化工艺制成，保留原生营养，以白润白，让你璀璨自发光。
7种白色道地食材
以内养外 以白润白
好的食材并非随意拼凑，还需精心挑选，合理调配，方能让食材尽显之用。玉清颜™七白饮保留了五白饮里面的5种道地白色好食材：河北-甜杏仁（不脱脂不脱油）、河南焦作温县-铁棍山药、福建古田银耳、四 川的川白芷、邵阳龙牙百合。
在原来五白饮的基础上，玉清颜™七白饮还特别添加了2个白色食材：
金华去芯莲子：莲子是补心气的，心安了，神就归位了，睡眠就好了，睡眠好了，皮肤更 加水润有光泽；
海南-鲜椰肉榨浆：椰子有清虚热的作用，能解秋天的燥热，还能调和口感。
让你吃的每一口都有7重白营养，每天一杯，脸色由内而外自然透白，和暗沉斑斑说拜拜。
低温烘焙 非脱油工艺
白色营养不流失
市面上有些杏仁粉对原材料进行脱脂处理，这样成本降低，味道和营养都大大流失。而羊爸爸这款玉清颜™七白饮，除了精选优 质的原材料，制作的工序要求也很高。
采用低温烘焙（120-130℃）+非脱油工艺，不脱油、不脱脂，在生产过程中锁住营养，保 证食材的营养元素，喝多了也不上火。烘焙过的食材再通过破壁粉碎工艺变成易吸收的小分子，满满一盒全是白色营养。
配方干净 口感特调
低脂低卡打败奶茶
一直以来，羊爸爸心选团队都在努力做减法，配料尽量干净简洁，突出食材本味。
所以在整个生产过程中，玉清颜™七白饮0香精、0色素、0防 腐 剂，而且热量很低，减 脂女孩也可以放心冲！
口感方面我们也不断地实验、试喝、调整，经历了多次的调试，终于调出了满意的口感。醇香甜杏，温柔淡乳，清甜不腻，一口沦陷。多重唇齿享受，才是能坚持下去的关键。
小袋包装 吃法多样
素颜不用妆 让你白到发光
我们把玉清颜™七白饮做成了小袋单独包装，一盒10袋，一袋25g，方便食用好携带。
吃法也很简单，拿一条出来，倒入温水或开水冲泡，简单搅拌就能得到一杯香香暖暖的七白饮啦，入口能感受到其中还有一些细小的银耳碎。不出意外，你喝过一遍奶茶就要失宠了。
除此之外，我还给它解锁了新搭配：用牛奶冲泡，添加到粥里面，和水果搭配做成奶昔，还可以做曲奇、凤梨酥、马卡龙等饼干糕点……满满丰富的白色营养，坚持喝皮肤不仅变干净，还会透亮细腻，白上几个度。
--写在最后--
不管是在家带孩子的妈妈，还是上班族白领，或者大学生，我们现代人免不了熬夜，大家也知道，熬夜伤阴，它导致的后果也很直观：皮肤状态差、气色不好、还特别容易掉发、精力不济、老得都会更快……
这就是肌肤失去阴液的濡养，失去活力了。所以羊爸爸希望用这杯温润的七白饮在秋冬时节，帮助大家滋养皮毛，弥补熬夜带来的损伤，消除来自皮肤的困扰~
参考资料：
[1]出自《医林纂要》；[2]出自《滇南本草》；[3]出自《本草纲目》；[4]出自《神农本草经》；[5]出自叶天士；[6]出自《随息居饮食》。
