秋天的这3种应季水果，吃对了竟能养肺、养脾胃，错过又要等一年
健康
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2024-10-04 08:55
四川
但是很多人却容易生病。有的是吃了就腹泻，有些是鼻炎犯了，有些一吃就喉咙痒痒，咳嗽上了。有一个词叫“秋后算账”。这里面很大一部分原因，是夏天给脾胃堆积了很多寒湿，没化掉，立秋后身体才逐渐开始”清账“。但如果吃得讲究，秋天的水果，在帮助身体补上津液的同时，其实也不会伤害脾胃和阳气。而肺是主宣降的，肺气即要宣发，也要肃降，维持一个平衡的状态。如果肺气一直往上冒，就会出现“肺气上逆”的情况，结果就是咳嗽。比如说，有的人，一到了秋天，咳嗽的毛病就来了，一直延续到冬天都在反复，这就和秋天没有“收”好有关系。另一方面，秋季燥邪伤津，身体不好的人，体内的津液会进一步亏损，出现——
喝水也不解渴，越喝越渴；
脾气暴躁，有一股无名火；
便秘，一拉不出来就愁；
酸主收敛，可以敛肺气，使气机通畅、调顺。从根本上防范咳嗽、哮喘等秋季高发病。酸为人体增加津液，秋天吃酸补充身体津液，防止秋燥伤津伤阴，让秋天滋滋润润的。梨，上养肺阴，下润大肠。是抵御秋燥的一把好手，推荐大家秋天适当吃一些。《名医别录》上记载梨，味甘微酸，凉。有止咳化痰，清热降火，润肺生津之功。
《本草纲目》写：“甘石榴，主治咽喉燥渴。”
这些人在秋天应该吃石榴：
秋季美果，葡萄为先。不寒凉不火，鲜嫩多汁，一口一口吃下去，身体的津液也就一点一点满起来。除去梨、石榴、葡萄之外，秋天应季的酸味水果还有猕猴桃、苹果、山楂等，本身味道比较好，吃起来也没什么负担。入秋降温之后，阴寒降暑的“瓜”，对于老人、小孩，还有一些肠胃不好的人来说，容易引起腹泻和感冒。西瓜、甜瓜、哈密瓜别吃了。它们都偏寒凉能清暑，但秋天吃就易腹泻，易寒脾。榴莲、荔枝也别吃了。性温热的水果，夏天吃温阳，而秋冬干燥，再吃则易上火，且也不应季了。![]()
《黄帝内经》说——秋三月，此谓容平。我们秋天挑水果，平和更是重点。秋天就是需要平平稳稳地过，衔接热烈的夏天，开启极寒的冬天。就像做饭一样，用好蒸和煮，水果也能变成治疗身体的“好方子”。
火烧红橘——止寒嗽。对于风寒感冒引起的咳嗽来说，火烧红橘可以很快就将咳嗽控制住。比如哪天忘穿外套受了寒，回家有点咳嗽的苗头，就烧一颗吃。点击可见如何烧：《秋冬咳嗽的魔咒：两道食疗来化解》花椒炖梨——止燥咳。梨可以养肺润燥，但生吃太寒凉了，就发挥不了它润燥的作用，反而伤害脾胃阳气了。花椒炖梨就特别适合，嗓子干痒、咳，但又没什么痰的情况，滋润又不伤身。点击可见如何炖：《秋冬咳嗽的魔咒：两道食疗来化解》秋天，农夫收获果实和麦子，大地收获落叶和泥土，山野收获虫鸣和月亮。水果始终是一个配角，不能成为主角。适量适度才会对我们的健康有帮助，过量则是寒凉生湿。不只是秋天，无论春夏秋冬，无论哪个季节，无论什么水果——吃水果，别“贪杯”哦。喜欢的话
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