王楚钦同款鼻炎,你是不是也有?日常保养用这两招,和鼻炎说永远不见

健康   2024-10-05 08:56   四川  


历史首枚奥运乒乓混双金牌得主,

国乒自动挨骂机,

单月30天在热搜上被挂了200多个话题的——出勤(楚饮)老师,

受LV邀请推封,为在国内尚未打开知名度的《Another Man》拍了套封面。


除了半分钟破10W、限购两小时破30W册的惊天销量,出勤老师这次杂志拍摄的效果也被众人一路夸夸。


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不过,除了一水儿的夸夸,还是有粉丝会关注到鼻炎给出勤老师面容带来的影响。


对出勤老师的鼻炎关注,上一次还是在全妹把他挂到网上的时候。


 

为了确认鼻炎带来的口呼吸对出勤老师面容的影响,小编又去扒了他历年来的侧颜照。


抛开随着年龄成长带来的骨骼变化、拍摄角度、表情,和静态时口腔内舌头位置等因素,能看出来目前鼻炎给出勤老师带来的面容影响还算不严重。

真正严重的会是下图这样:
英国正畸医生John Mew的病患,
典型的由口呼吸造成的腺样体面容。

口呼吸的典型表现:张着嘴咀嚼食物,张着嘴呼吸,就连睡觉时也张着嘴。

尤其睡着以后张着嘴,就算你轻轻帮他把嘴合上,他还是会继续张开。

而导致口呼吸的原因,除了不良的呼吸习惯外,“鼻子堵住了”才是让孩子不得不口呼吸的元凶。不管是鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲,还是腺样体肥大,只要这个病变让鼻子呼吸的通道堵上了,人就不得不自救,绕道从口呼吸。


长期用嘴呼吸,就会形成气流冲击硬腭,然后使硬腭变形,久而久之,面部的发育就会变形,而后出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等,医学上称之为“腺样体面容”。

如果患上鼻炎的年龄较小,在骨骼发育阶段口呼吸对面容的影响会更加明显。

通常低龄孩子的腺样体面容在5岁左右出现,8岁左右定型。




肌功能训练
抵消口呼吸对面容的损害

对于已经出现的轻微腺样体面容,也不用太慌,可以利用肌功能训练促进肌肉的功能恢复,建立正常的口外肌动力平衡。

1 舌肌功能训练:
A:舌尖顶橡皮圈训练:将正畸牵引皮圈至于舌尖,舌尖顶住皮圈位于上切牙后5mm,保持不让皮圈掉下来,坚持10min,可见舌尖上橡皮圈的印记,每天3组。

舌尖顶橡皮训练

B: 舌体上抬训练:具有矫正上颌牙弓及牙槽弓形态的作用,可使矫治后的牙弓形态保持长期稳定性。方法是:将口香糖嚼软后形成球状放置在舌体前部;舌尖上抬将口香糖贴附在硬腭;用舌体紧贴硬腭部的口香糖将其面积扩大;舌体压住口香糖同时做吞咽运动。一旦熟练后,也可以不使用口香糖而只做舌体上抬训练。

利用口香糖做舌体上抬训练

C:弹舌训练:舌体打击上颚动作并发出响声,每组20次,每天3组。若舌系带短小时,可通过手术创造便于舌体上抬的环境。

D:卷舌训练:将舌卷起,尽量往后至软硬腭交界处,保持5s,每天2组,每组50次。锻炼舌根部肌肉,帮助舌上抬,尤其适合开合和高角患者。

2 唇肌功能训练:
A:抿唇或含卡片训练:抿住双唇,尽量不要露出唇红,或上下唇含住一张小卡片,保持20min,每天3组。

抿唇训练

B:练习爆破音和吹口纸训练:口唇紧闭用力发“泼”音,用发音的气流力量将纸吹起,每组100次,每天3组。

3鼻呼吸训练:
白天闭唇训练,夜间可选择口呼吸贴、MRC矫治器、前庭盾等装置,以去除无意识状态下患儿的口呼吸习惯。

4 开闭口运动及咀嚼功能训练:
后牙用力咀嚼口香糖,双侧交替咀嚼,每组10min,每天2组。

肌功能训练是一个改善腺样体面容治标的方法,治本则还是要回归到我们的鼻炎问题。

目前,现代医学界尚无法提供完全根治过敏性鼻炎的方法,主要是通过一系列的治疗和管理措施来缓解症状、控制病情,提高患者的生活质量。

也有一部分饱受鼻炎困扰的人群选择了手术治疗。

鼻炎是否需要手术是根据病程时间长短、病情轻重、是否有鼻窦炎等并发症,以及药物治疗的效果来决定。

多数情况下的鼻炎不需要手术,并且手术后依然存在复发和术后并发症的风险。

治疗鼻炎,
别把眼光局限在鼻子上

《黄帝内经》里面说:“鼻者,肺之官也”“肺气通于鼻,肺和则鼻能知臭香矣”。 

中医认为鼻是呼吸之气出入的官窍,通过肺系(喉咙、气管等)与肺相联,鼻的主要生理功能就是主通气和主嗅觉。

而鼻子是否能够正常执行这样的生理功能,又要依赖肺津的滋养和肺气的宣发运动。


肺津充足,肺气宣畅,鼻窍就有了足够的营养和动力,所以通气顺利,嗅觉灵敏;反过来讲,肺津亏虚,肺失宣发,那么就会出现鼻塞不通,嗅觉迟钝等问题。

所以,鼻炎最根本的问题要么是正气不足,要么受了邪气,伤了肺气,或者是兼而有之。人体的正气、阳气不足,想驱除邪气但又不能彻底排出去,就残留在体内了。

这些清除不出去的垃圾,气滞也好、痰浊也好,就变成了堵塞气道的障碍,进而成为张口呼吸的元凶。


所以无论是在鼻炎或鼻窦炎的发作期,还是缓解期,补足正气,固护卫气都是调理好类似毛病的不二法则。

关于鼻炎的中医治疗,有兴趣的朋友可以看看这两篇文篇:
《杨恺:一文解构过敏性鼻炎的来龙去脉及中医防治》
《病症防治 | 鼻炎黄金调理期,用3招治标又治本》

 

太极米浆粥——养脾胃补正气

我们在以前分析鼻炎的文章里,都说到了脾胃对治疗鼻炎和其他免疫力问题以及慢性病的重要性。概括起来主要是一句“脾为气血化生之源”。气血有来的源头,身体的气血水平才能旺盛,正气才能充足。

“正气存内,邪不可干”,正气既是我们身体防御屏障的后勤保障,也是调动身体免疫力,发挥身体自愈能力的关键。

有没有什么简单的方法,能在日常生活中养护好脾胃,让身体轻松化生气血的东西呢?这里就要说到太极米浆粥了。


太极米浆粥是羊爸爸中医馆针灸医师刘清老师,多年来持续推荐的一款家庭调理脾胃的食疗方。通过健脾养胃,让气血生化有源,从而改善患者整体的气血水平。

很多试过的朋友反映,除了鼻炎,对各种慢性病的调养都很友好,材料也极简单,家里煮饭用的粳米就可以做。

关于太极米浆粥,可以移步《这碗最养胃气的“粥”,居然养好了鼻炎、过敏和很多慢性问题,人人都适合》,详细了解它的做法和益处。


鼻炎治疗,
辨证施治更有效

中医病名里的鼻鼽、鼻渊、鼻窒、脑漏等,都是和西医鼻炎病关联性较大的病症。

中医对鼻炎的病因病机认知,主要从虚实两个方面去辨证。

实证的鼻炎
1、肺经风热证:属于此种类型的鼻炎患者在治疗时应采用的原则为辛宣利窍、疏风清热,可选用的方剂为苍耳子散加减,中成药选千柏鼻炎片,鼻渊通窍颗粒等。

2、胆腑郁热证:属于此型的患者应该采用的治疗原则:化湿通窍、清胆泻火,方选龙胆泻肝汤加减。中成药选鼻渊舒和鼻窦炎口服液等。

3、脾经湿热证:属于此型的鼻炎患者在治疗时要使用的原则为芳香通窍、清脾化湿。可选用的方剂有两种,分别是①黄芩滑石汤加减。②加味四苓散加减。中成药选鼻炎宁颗粒等。

虚证的鼻炎
1、肺气虚寒证:属于此种类型的鼻炎患者要采用的治疗原则为益气温肺,散寒通窍。中医推荐患者使用的效果比较好的方剂是温肺汤加减。中成药选辛芩颗粒等。

2、脾气虚弱证:辨证属于此型的鼻炎患者应该采用的治疗原则为清利湿浊、益气健脾,可选用的具有这些作用的方剂是补中益气汤加减。中成药选健脾丸,补中益气丸等。

3、髓海不充证:中医认为辨证属于髓海不充证的鼻炎患者要采用的治疗原则是补肾填精、益脑止涕。①如患者的体质肾阴虚,可用六味地黄丸合生脉散。②如果有阴阳两虚症状,可选用补脑丸。

两年来,羊爸爸中医馆已接诊鼻炎类患者4000余人,也收到了大量的好评反馈。关于鼻炎的治疗,建议大家求助专业中医师,有兴趣更深入了解的朋友,可以看看羊爸爸中医馆杨恺医生关于鼻炎的公益课(扫码可以看回放哟)。




编辑 | 曾菊
配图 | Midjourney/摄图网(已购版权)


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