今天咱们来聊一个挺有意思的话题——减肥和茶之间的一些事儿。
肥胖会给身体带来许多危害
1️⃣首先，肥胖会增加患心血管疾病的风险。因为过多的脂肪堆积会使身体外周血管的阻力增加，心脏就需要更大的压力来泵血，就容易导致血压升高。同时，肥胖还会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，促使动脉粥样硬化的形成，从而增加了冠心病、脑卒中等心脑血管意外的发生几率。
2️⃣其次，肥胖也是糖尿病的一个重要危险因素。过多的脂肪细胞会干扰体内胰岛素发挥正常功能，产生胰岛素抵抗，使身体细胞不能有效利用葡萄糖，从而导致血糖升高，引发Ⅱ型糖尿病。所以有些血糖升高的人，不是一看到血糖升高就要加用降糖药，有时改变生活习惯、控制饮食、减轻体重比不断增加降糖药来的长久、有效。
3️⃣然后，肥胖可能会导致睡觉打鼾甚至出现睡眠呼吸暂停综合征。当人入睡后，颈部和胸部堆积的脂肪会对气道产生压迫，使气道变窄甚至堵塞，呼吸就会暂停或变得微弱，这会导致睡眠质量下降，严重时还可能会引起缺氧，对大脑等器官造成损害。
4️⃣最后，肥胖还会给骨骼和关节造成巨大的压力，尤其是膝关节和髋关节，由于要承受身体过重的重量，会加速关节软骨的磨损，容易引发骨关节炎，出现关节疼痛、肿胀，甚至活动受限。
所以一些肥胖人群，为了降低疾病的发生和保证自身的健康，应该主动改变不良的生活习惯，制定有效的减肥计划。
中国茶文化源远流长，茶不仅是一种食物，更是承载着中华文化精神的传承。听过贾老师的《肃讲黄帝内经》就会发现，他对于每一个字的拆分和解读都丝丝入扣。那“茶”字拆解开有什么含义呢？
首先，“茶”字的构造颇具巧思，拆开可分三部分，上边是“草”，中间是“人”，下边是“木”，可谓“人在草木间”，从而传达了人与自然和谐、天人合一的意境。
然后，“茶”又有长寿之意，“草”字头与“廿niàn”相似，代表二十；中间的“人”分开即为八；下边的“木”可以拆分为一个八和一个十，即八十。廿（二十）+人（八）+木（八十）=一百零八，所以“茶”这个字也象征长寿。
有人把喝茶能长寿的人称之为“茶寿”，是指那些爱好饮茶，并且能够遵循“人在草木间”自然简单的生活方式，便能健康长寿，活到一百零八岁。“茶寿”这个雅称不仅体现了汉字的妙趣横生，也寄托了人们对长寿的美好愿望。
为什么不建议减肥期间喝茶
其实啊，主要是因为喝茶会更让人产生饥饿感，从而影响减肥效果。茶里面含有咖啡因、生物碱，我们都知道咖啡因这个东西呢，会让人的精神变得兴奋，这样一来，就会让人食欲增加。本来在减肥的时候，控制饮食是很重要的，要是因为喝茶让自己吃得更多了，那可就有点得不常失了。
而且有些人茶喝多了会出现入睡困难、心慌、尿频，甚至有一些肠胃比较敏感的人，喝茶尤其是浓茶，会让肠胃不舒服，出现肚子疼或者拉肚子的情况，这就会影响夜间的睡眠质量。晚上睡不好，身体的新陈代谢就会受到影响，新陈代谢不正常了，对减肥也不是什么好事儿。
在减肥期间，有不少人对喝茶这件事心存疑虑，不知道它究竟是助力还是阻力。在很多人的理解中，茶叶中的成分是有助于减肥的。像绿茶含有儿茶素、茶多酚，这些物质能够在一定程度上提高身体的新陈代谢速度，使身体消耗热量的效率变高。
但是，相较于喝茶增加的食欲，茶对减肥的帮助还是很有限的，如果不能控制食欲，不仅不能减肥，反而会因为额外的热量摄入而增肥。
胖人之所以胖，与自身不能够控制进食量有关，那种想吃食物的欲望一旦激发出来，自己很难去控制住。如果能管住嘴，控制食欲，也就没有那么多胖人了。
所以，减肥期间喝茶是一把双刃剑，还得看每个人自己的情况。如果能控制住食欲，合理选择茶叶种类，避开高糖茶饮品，并且巧妙把握喝茶的时间和量，也许喝茶也不会对减肥有太大的坏影响。要是实在很爱吃，又容易饿，还不能很好的自己管好自己，那建议减肥期间还是不要喝茶了，如果实在不想喝白开水，喝一些花茶也是可以的。
首先是荷叶茶。荷叶茶有去油的作用，能够减少肠道对脂肪的吸收。在减肥过程中，这就相当于在脂肪进入身体的“大门”前设了一道关卡，降低脂肪的摄入量。
然后是决明子茶。因为决明子含有大黄素、大黄酚等成分，这些成分有一定的润肠通便的功效。喝决明子茶能够促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和废物，减少废物在体内堆积导致的体重增加。而且，它可以缓解便秘，对于一些因为便秘而引起的腹部胀满、体重上升的人来说是比较有用的。
另外，乌龙茶也很好。它含有丰富的茶多酚等化合物，可以帮助分解脂肪。就像是身体里的“小助手”，在你摄入油脂较多的食物后，乌龙茶能够帮助分解这些油脂，减少脂肪堆积。
如果不需要减肥的人，喝茶也是有一些需要注意的，首先不要喝浓茶，还有就是不要喝过夜茶，尽量现泡现喝，而且喝茶时间也有讲究，最好是饭后一小时后喝，不要空腹或者饭后立即喝茶，为防止影响晚上睡眠，睡前2小时避免喝茶，尤其是浓茶。
好看请点击下方在看按钮
