烟草都不陌生，现在年轻人抽烟越来越多，而老一辈的人虽然很多已经认识到吸烟的危害但戒烟困难，多数刚刚戒了一段时间就又开始抽了。笔者根据多年临床所见及查阅资料所得为大家来一个吸烟“好处”大盘点！看看吸烟这么多年都“收获”了些什么。希望大家看完之后对吸烟能有更深刻的认识。
吸烟的“好处”
1. 好奇及模仿心理：“饭后一支烟，赛过活神仙”，青少年出于好奇而切身体验吸烟的滋味。历史上很多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔、斯大林等，周围成人或者同伴吸烟潇洒自如、悠然自得的形象具有很大的诱惑力，吸引青少年去模仿。
2. 上瘾：尼古丁本身具有成瘾性，很多最开始讨厌吸烟的人，出于好奇或交际应酬吸入后慢慢上瘾。逐渐由抽一支烟半天不舒服变为一会不抽烟就不舒服，最终加入烟民行列。
3. 消除烦恼：在学习、工作、生活中遇到挫折以后，借助抽烟缓解紧张情绪以消除烦恼，其实只是转移注意力。
4. 提神：上瘾后会发现吸烟具有一定的兴奋作用，生理上的烟瘾即自我感觉到习惯和享受的满足，因为对烟的依赖而觉得不吸烟就无精神，只有抽烟后才自我感觉精神焕发，思路大开。
5. 证明成熟：在许多青少年眼里，抽烟被认为是成熟的标志。很多青少年会通过抽烟证明自己不再是小孩。
6. “男女平等”的心理：很多女性吸烟都是源于追求男女平等和妇女解放。“哈哈，瞧瞧，并不是只有你们男人有吸烟的权力，我们占有半边天的广大女同胞们同样可以做到，你们都放尊重点！”市面上甚至出现了女性风格的烟草。但在吸烟面前，男女在生理上终究无法“平等”，大多数研究表明：女性吸烟的危害尤甚于男性。
7. 交际需求：尽管交流场合的烟雾缭绕在很多地方已经改善，但在中国很多二、三线城市乃至广大农村，敬烟仍是一种交际手段，互相敬烟沟通感情，产生心理上的接近。许多人开始吸烟纯粹是为了社交上的应酬，见面后首先给对方敬上一支，然后再给自己点上；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。却不曾知道这种交际手段是在害人害己。
以上都是吸烟带来的可以获得满足“空虚欲望”的好处，那么在得到这些对身体和精神没有任何营养的“好处”之后，最终又能“获得”什么呢？
香烟中含有大量的致癌物质或有毒物质，在了解烟草给身体带来的影响之前，有必要认识烟草的真面目：
香烟点燃后产生对身体有影响的物质大致上分为以下几类：
（1）对呼吸道有刺激作用的醛类、氮化物、烯烃类。
（2）刺激交感神经，能够产生依赖的尼古丁类。
（3）其他毒性物质胺类、氰化物和重金属等。
（4）具有致癌作用的放射性物质苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、酚类化合物和甲醛等。
（5）一氧化碳导致慢性一氧化碳中毒。
注意！烟草点燃含有一种放射性物质钋210，据统计，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。（卜灵. 烟草不仅含致癌物质而且有放射性——一个大量吸咽者受到的照射量相当于每年作250—300次肺部透视[J]. 国外核新闻, 1996(5):26-26.）
1.致癌作用：
可能很多人对于吸烟会引起肺癌早就听烦听麻木了，说了这么多年，我身边怎么没有吸烟得肺癌的啊？事实上，你没有遇到并不是不存在！尽管如此，很多烟民仍然不能接受这些事实：
吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟的13倍
如果每日吸烟在35支以上，危险性增加45倍，
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡85%由吸烟导致，
（刘绍义. 戒烟食疗方[J]. 现代阅读, 2014(7):91-91.）
吸烟破坏人体免疫系统，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。
吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍、膀胱癌发病率增加3倍。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有关。
2.对心、脑血管的影响：
已经见到越来越多年轻人的心梗、脑梗都有吸烟的习惯。也见到了很多年轻人戒烟后心脑血管疾病恢复的比较好。
烟雾只有进入血液到达全身及大脑后才能产生兴奋、提神等作用，但同时烟雾中的尼古丁和一氧化碳也是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素。烟雾可损伤血管内皮细胞，从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，造成心肌缺氧。尼古丁又可促使血小板聚集。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，由于组织缺氧，代偿性红细胞增多，血粘度增高。血管收缩，血小板聚集，促进冠心病的发生和发展。心肌缺氧，使心肌电活动应激增强，所以有冠心病的吸烟者更易发生心律失常，发生猝死的危险很高。另外发生脑血管意外及其他血管病变也是如此，只取决于哪个器官的血管先扛不住而第一发病。
由于烟草中的一氧化碳作用，会使吸烟者长期处于慢性一氧化碳中毒缺氧状态，临床上很多吸烟者面色晦暗、口唇黑紫，就是慢性一氧化碳中毒、慢性缺氧的表现。
3．对呼吸道的影响：
吸烟对呼吸道的影响更是显而易见的，是慢性咽炎、支气管炎、肺气肿以及慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟使支气管粘膜纤毛受损、变短，影响纤毛清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，容易阻塞细支气管。吸烟者往往慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难。即使年轻的无症状吸烟者在检查时也有轻度肺功能减退。吸烟者常患有慢性咽炎。我在临床遇到的几乎所有吸烟者都有慢性咽炎，而且很多吸烟的人都有口臭的毛病，更容易引发口腔和牙齿病变。
4、对消化道的影响：
很多吸烟的人都喜欢将烟草吞下，大家都知道，即使我们的皮肤经常被烟熏也会变得粗糙增厚，屏障功能丧失，而胃肠粘膜相比皮肤而言要更加娇嫩，所以烟雾对胃肠粘膜的刺激可引起胃酸分泌增加，还能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，诱发溃疡。另外烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，从而使胆汁易于返流，削弱胃、十二指肠粘膜防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，还能使原有溃疡不容易愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，引起返流性食管炎。
5.性功能障碍：
已经证明，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，活力下降和畸形率升高，以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能损伤、男子性功能减退和性功能障碍，从而导致男性阳痿和不育。2007年中国一项大规模调查发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。（沈行良, 何佟. 吸烟与男性性功能障碍及男性不育[J]. 中国热带医学, 2008, 8(11):2059-2061.）
吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及提前进入更年期等。孕妇吸烟易导致自发性流产、胎儿不发育和新生儿低体重等。还可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。以上这些危害是由于烟雾中的有害物质进入胎儿血液所致。
6.损伤大脑：
研究人员发现，吸烟会加速大脑老化，吸烟和高血压都会导致大脑细胞死亡速度加快。典型的临床表现为认知以及记忆力的下降，因此更容易进入老年痴呆。
大脑对氧需求最大，对缺氧也最敏感。吸烟多了会使大脑缺氧，从而感到精力不集中，出现头痛、头昏现象。久之，大脑受到损害，思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作。
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可解除疲劳、振作精神等，其实这只是神经系统的一过性兴奋，实际是尼古丁引起的欣快感，兴奋后的神经系统会出现抑制，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均会下降。
7.饭后吸烟：
饭后吸烟也是所有吸烟者的一种生活习惯：在饭后只要有一个人吸烟，其他人就会跟着抽，这其实是一种环境导火索。因为酒足饭饱时正是大脑尼古丁受体饥饿的时候，特别是喝酒后，人体血液循环加速，吸入的烟碱会更快与受体结合，烟毒、酒毒同时发作，会给人更强烈的精神享受，但是也会使人受到更大伤害。
而吸入二手烟，以上危害有过之而无不及，很多人都已经知道二手烟吸入带来的危害比直接吸烟者更大。吸烟更深层的危害还有很多，尤其是二手烟带来的危害。
很多人已经认识到了吸烟所带来的危害而且发誓要戒掉这个害人害己的坏习惯，但每次戒烟却都以失败告终。那么怎样才能轻松的真正摆脱对烟草依赖的烦恼呢？关注作者文章，将在后文整理分享…….
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