by刘甜甜
新冠疫情对健康的冲击，反复的流感流行，让大家更加深切地体会到健康的重要性。未来几年，唯有健康的身体才能让你笑到最后。
外界环境我们难以改变，但是可以改变自己，通过正心正念正行提升自己的正气，增加对抗病邪的底气。养生，古代叫摄生，通过修身养性来达到延年益寿的目的。
民以食为天，吃饭是生活中的头等大事。又说，病从口入。临床中不少病人的病是因饮食不当引起的。其实，合理饮食的方法早就藏在《黄帝内经》中了：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。当然还包括饮食有节、因人而异、顺应四时、病后调护的方法。
俗话说，食补不如睡补。良好的睡眠是身体健康的重要保障。此外，适当的运动锻炼能够增强体质，但是一定要坚持下去。
人生是一场修行，如何修心是一个重要命题。由于情志心理问题诱发的身体疾病在当今并不少见，某种程度上，养心即养生。中国文化是圣贤文化，她更多地教人如何成为一个君子。修习国学经典是修心养性的良好途径。我们可以制定计划养成读经典的习惯，例如《道德经》，享受祖先智慧的熏陶。还可以培养琴棋书画、茶道、香道等爱好，陶冶情操。太极拳蕴含了阴阳动静思想，也是身心兼修的良好运动。
在这个流感相对较多的年代，大家应该积极防护，如果发现问题请及早用中药调理。在未来的日子里，我们首先应当改正不良的生活习惯，戒掉烟酒、睡懒觉、久坐、饮食不规律、心态起伏大等，这些都是养生健体路上的绊脚石。健康的身体是生命质量的基础，希望大家都能重视养生。
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