作者：年糕
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目录
缘起
关于领悟
关于效率
关于沟通
写在最后
01
缘起
又一次失去了工作。不得不想：
为什么入职之前雇主和我自己都认为我可以胜任，但一段时间后却发现不太行？
为什么工作中的实际表现和期望值之间会有明显的差距？
由于再次出现抑郁焦虑的些许情况，我来到北京安定医院寻求医生的帮助，以为药物和/或咨询可以在一定程度上帮我渡过难关。
出乎意料的是，除焦虑抑郁的检查之外，医生还开了孤独症谱系障碍（ASD）和注意缺陷多动障碍（ADHD）相关检查。
检查结果与医生的初步判断一致，我得到了阿斯伯格综合征+注意缺陷多动障碍的诊断，还有两本与之有关的书籍的推荐。
为了之后在职场中表现更加稳定，我回顾了自己的工作经历，对比不同情景下展现出的差异，并考虑可能的成因。
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02
关于领悟
首先，关于领悟。
简单举个例子，先说一次糟糕的体验。
某个工作日中，我的任务是：在听完A（甲方老板）、B（我老板）和其他几位相关工作人员关于某一项目进程的讨论之后，完成剩余的步骤，并交付。
糟糕的是，由于我几乎没有听懂A和B在讨论中表达的意思，所以对后续任务毫无头绪。
虽然我已经忘记当时在场的人都说过些什么，但是仍然清晰地记得那时情绪崩溃、大脑宕机，并在讨论结束后立即提交了辞呈。
再说一次良好的体验作为对比：
A（甲方老板，与上述为同一个人）需要我完善方案，不同的是，另有C（我领导）在场。
C在A离场后，把A的表述给我做了一遍中译中。
在C“翻译”之前，我对A的意思感觉懵懵的，有点理解又不完全理解，但在C“翻译”之后，我即刻了解了A的态度、偏好以及细节标准。
情况一下就明朗了，从而知道了接下来应该怎么做。
从我自身角度总结这两次谈话体验和效果产生明显差距的原因，以下表达顺序为“良好的体验 VS 糟糕的体验”：
处于支持性 VS 商务性环境
进行一对一 VS 一对多沟通
面对具体的 VS 抽象的要求
几乎不需要 VS 很需要处理语言暗示及非语言信息
可以 VS 不可以随时解决疑问
会谈是提前预约 VS 临时通知的
目前，在一般条件（VS后所述）下我的表现不佳，但是，如果满足一些特殊条件（VS前所述）我的表现可以很棒。
不确定的是，以上提及的条件分别在多大程度上对我产生影响，可能有一些更加显著，也有一些不那么重要。
03
关于效率
其次，关于效率。
我的工作效率会被环境噪音明显影响，先说一个相对负面的例子。
读书期间有位同学邀请我一起去咖啡馆复习功课，她的理由是在咖啡馆的效率会比较高，虽然我不太确信，但也一起去了。
结果发现：我在咖啡馆几乎没有办法专心复习。
周围有咖啡机运行的声音、顾客说话的声音、桌椅的声音环绕，各种各样的声音让我完全无法安静下来，无法完整地看一行文字甚至思考一个小问题。
毕业工作之后，这种现象仍然存在，办公室里的交谈声、脚步声、打印机、饮水机、微波炉的声音……
明明是与我毫无关系的细微声响，却都能钻进耳朵并打断我的思路。
做一件事可能被打断一百次，然后迫使自己重新开始一百次，每天如此循环往复。
于是，完成一项任务变得异常艰难与迟缓。
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作为对比，再说一个情况略好的例子：
我在另一段工作中因为环境噪音分心的情况就少很多。
那段时间我可以在平日晚上和周末专注地思考，在不被打扰的环境中准备好一到两周内可能用到的文件，上班时间只做无关紧要的琐事和轻脑力工作，所以看上去可以顺利交差。
通过这两个例子，可以看到明显的因果关系：
环境有噪声则容易分心
没有噪声就很容易集中注意
总的来说，对于工作中需要高度专注才能完成的任务，我需要有安静的、不被打扰的时段来处理这类任务。
如果不能苛求环境，还可以通过戴耳机或者利用非工作时间段实现。
反之，如果对注意的要求不那么高，对环境的要求也会相应降低。
04
关于沟通
最后，关于沟通。
与人沟通——这是让我在工作过程中产生焦虑的重要原因之一。
在熟悉的场景下，我可以理智、礼貌地与人交流，就像家长、老师一直以来所教的。
也就是说，如果是熟悉的场景，即经历过或见过、听过，我可以按照学会的规程完成与人的沟通，这完全没有问题。
举个例子，室友经常半夜洗漱影响我休息，那我就和他好好商量这个事情，请他稍微早一点洗漱，之后他提前到了十一点，于是事情妥善解决。
在这个场景中，“休息被打扰”是有熟悉的场景，“好好商量”是规程，这种沟通可以很顺利。
另外一种情况就要难一些：场景不熟悉、也没有可以参考的规程。
比如，某位同事答应在截止时间前传文件给我，实际情况通常是过了ddl之后还得三催四请，总是要比预计时间或多或少晚一些。
所以我自己日程表上的计划会因为他的拖延被打乱、出现令人烦躁的意外。
这个事件中，场景——“日程因为他人的原因被意外打乱”，是不熟悉的。
同时，也没有可以参考的规程——我应该如何与这位同事及相关工作人员沟通？
因而我产生了沉沉的无力感。
有一种可能的解决方案是：绕过沟通，给对方预留足够时间、也给自己预留空间，即便对方拖延或迟交文件，自己也能高效地按计划完成任务，同时化解掉由于日程不稳定带来的焦虑感。
05
写在最后
迄今遇到的难处远远不止上文提到的，这里只列出对职业发展产生明显负面影响的几个方面。
有的人很幸运，有机会进入包容有障人士的环境，甚至可以在专业领域发挥某些特质带来的优势，这可太令人羡慕了。
如果没有这样的幸运，那一边经历、一边不断发现问题，并通过努力适应环境，也是一种选择。
有些难处难以预料，我们自己没有办法预估、目前的研究成果也不能直接告诉我们，只能一步步走、一次次经历，遇到问题解决问题。
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编辑 | 披垒
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