亲密关系是很多人这辈子躲不掉、缘分最深的一门功课。那么一个真正成熟的人，该如何应对亲密关系中的痛苦、不安、恐惧？![]()
依慧老师，您好，我的童年是泡在父母的争吵与痛苦中的。他们感情不和，妈妈从年轻就和我的一个姨夫纠葛着，而我们一家却与这个姨夫家保持着密切的来往。
他们都向我哭诉他们的痛苦，我心里厌恶至极，却不能表现出来。因为他们都很脆弱，这层窗户纸如果捅破了，不知他们的日子会怎么过。三十多年了，这个家风雨飘摇，而我感觉自己的自我还没有健康地成长，因为没有适宜温暖的环境。 我很想面对面跟他们说，你们都很懦弱，一辈子都这么窝囊的活着还以为自己伟大的很。我很想打碎这个玻璃一样脆弱的家，让他们清醒一下，也让我真实的说说自己的感受。亲爱的，所有外在事物，都是我们内在投射出来的结果。如果你觉得他们都很懦弱，实际上这些脆弱、痛苦都是你自己内心的投射，你对这部分情绪的表达是有恐惧的。
其次，你真的很爱你的父母，爱让你总想为这个家做点什么。但你要知道，父母对他们的人生有他们自己的选择，而你，也是可以有选择地去过你想过的开心快乐的人生。- 他们有他们的选择，他们可以选择继续受苦，继续纠结，继续窝囊。
- 而你可以选择去冒险，有勇气的去打破一些原来的一些所谓的规则，一些框框，去全新的和你自己。
你不需要去背负别人的生命，也不需要去承担这些东西，那些跟你没有关系。即便她是你妈，但是你仍然有权利考虑你自己，你有你的选择。亲爱的，为自己选择一个全新的生活吧，这样你才不会辜负自己30多年受的这么多苦。
依慧老师您好，我最近感受到我老公一点都不爱我和这个家庭。不知道他是不爱，还是不懂。
以前大家各自上班，娃娃有公婆带，家里的一些琐事也是长辈在操心，我们各自工作忙也没顾得上。最近公婆有事要回老家一趟，我俩互相分摊家务。
但老公真的是什么心也不操，什么活也不干，还嫌弃我做饭不好吃，整天看视频玩游戏聊天。公婆现在还年轻，总想着照顾我们帮衬我们，可是如果老公一直不成长，我以后的日子该怎么办呢？我现在每天焦虑到不行，一想到以后要当保姆一样我就糟心，我该怎么办？
你好，亲爱的。你的老公不是不爱这个家，而是爱无能。因为他可能从小是被你公婆大包大揽养大的，把他养得像个妈宝男，对很多事情都不太会操心。
一个家庭中，总有一个人要操心，而这个人现在就是你。这样很容易吃力不讨好，所以你得学会让自己放手，让老公多去操心。你可以告诉他：我需要你帮忙啊，以前是公婆，现在我需要你支持我呀。你要为我们的孩子做好榜样。如果他家务做得不好，你也不要嫌弃你老公，还是要多夸、多鼓励，这样他干活会越来越好、越来越积极。另外，你千万不要掉入“自己未来要做保姆”的恐惧中。比如，之后你公婆可能会回来，继续帮你孩子，对不对？活在对未来的恐惧中，会让你在当下做各种选择的时候，不是出于“爱或渴望”，而是出于“恐惧与逃避”。这会让你的生活陷入一种“不利”的状态，也很容易让你把恐惧的情绪发泄在老公身上，导致亲密关系出现问题。所以要想有一个好的关系，你既要学会不断地欣赏、鼓励你的老公；更要不断成长自己，让自己活在当下，这样你就会感到生活越来越幸福啦。![]()
依慧老师，我也老大不小了，没怎么谈过恋爱，但也不至于是情感小白。快30的人，多少也是见过一点世面的，怎么就栽在渣男手上了呢？但其实也可能是我自己的问题。
我们是在朋友生日会上认识的，以前也是一个高中的，不同班，但也有互相认识的朋友。然后最近这4年多他一直在网上跟我聊天，隔段时间就会聊下近况，倒也不是暧昧。只是后来时间久了，就会每天准时报到那种，渐渐地我开始觉得我们的关系不一样了，言语间会越线 。
后来我介绍闺蜜给他认识，结果没几天我闺蜜就跟他表白了。他没有答应，但也没有拒绝，一直在试探我的想法，这边跟我说不喜欢我闺蜜，那边又对我闺蜜还挺好的。我一下子不知道怎么办了，只能选择不捅破那层窗户纸，我闺蜜也不知道我的心思，以为我和他只是好朋友。现在他们两在一起谈恋爱了，我心里多少有点不舒服，最近也总是失眠，这是我有问题吗？或许是我太自卑了吧，好怕以后也遇不到自己喜欢的人，很难过。这不仅会让你陷入内耗，还很容易让你在内耗中，错失本来可以拥有的美好。![]()
这段关系四年多了，你不妨直接告诉他，“我喜欢你”。如果他喜欢你，那你就跟闺蜜表达清楚，你跟他是伴侣关系，这样你就不会让人误导。如果你感觉自己很难做到，那就试着把眼光收回来，把注意力放到自己的内在小孩上。——去觉察、觉知你的内在小孩，是在用“把事情想复杂”来防御、保护些什么？也许这时你会听到内心有很多自卑、羞愧、自怜、恐惧的情绪存在；或者内心有某些过去的伤痛，让你对外界充满了不信任……当你能认清楚这部分的自卑、恐惧是什么，你就能针对性地去改变这个部分。然后活出一个全新的你自己，再全身心地谈一场新的恋爱，好吗？![]()
我是周依慧，发愿支持两亿人，活出生命的喜悦和绽放。
如果你也想走一条内在成长的道路，获得喜悦人生，
近期工作坊日程安排：
6月20-23日：3L爱之旅导师班（上），地点西双版纳
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周依慧
张德芬空间独家导师
依慧老师专注内在成长领域20年，通过内在小孩、亲密关系、如何爱自己等主题帮助了数十万计的女性朋友。
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