如果说找到真爱的前提，是活出一个更高版本的自己。
那到底什么是更高版本的自己呢？
更漂亮？更有钱？或更自由？
在找到更高版本的自己之前，我们首先要做的，是先活出真正的自己。
这就需要，我们做一些功课，去穿越旧有的模式和创伤。
01
首先，接纳、包容自己。
很多时候，我们都“喜欢”自虐：
会对自己有很多的挑剔、评判和指责；
会生自己的气，对自己的期待过高；
会经常贬低自己等等。
这些，都是我们在生活中常见的自虐模式。
如果你透过一些观察、觉知，就会发现——这些自虐的语言原本并不属于你的，它是属于被你内化的、无意识的父母的。
在你还是个孩子时，大人对你说的那些不好、负面的话，会让你很受伤，但也会让你深信不疑。
你会相信、接受父母说的这些消极、负面的词，认为这就是你。
这些不好的词汇，逐渐被你吸收、内化，并演变成你自我催眠的语言模式。
最终，你就成为了他们的代言人，成为了对自己最苛刻的差评师。
甚至，即便你有了自己的家庭，或父母离世后，你依然会用他们曾经对你说过的那些语言来自虐、来攻击自己。
而你也没有办法停下，或改变这种自虐式的自我攻击与自我责备模式。
如果你想要停止这些模式，你需要发一个大大的愿心——
要对自己说我要改变。
这就像要拆掉内心一个牢笼的房子。
这个房子一直束缚着你，压抑着你的生命力与无数潜能，你要把它拆掉。
而这个拆除的过程，没有人能帮你，你只能依靠自己的力量。
为此，你要去看到你内在小孩的苦难的剧本。
当这个剧本再出现时，不要去相信它，而是停止那些自我攻击和自虐的模式：
你需要让一些好的念头在你生命中升起； 你要跟你的生命发出一些正向的意图； 你要不断告诉自己“我是纯洁无罪的，我的存在就是无条件的爱”。
以前，我跟德芬老师在一起时，常常会感觉自己很差、很自卑。
这背后，其实是因为我们内心深处是害怕靠近爱的，我们会把爱投射在某一些优秀的人身上。
当我们越靠近爱的时候，你就越不自在，内在的羞愧感就越深。
越靠近爱，你内在、搞破坏的小孩就越容易出来。
我们的成长，就是要去认出那些搞破坏的小孩，背后其实是在呼唤爱。
看到这些破坏力以后，就要发愿不去跟随它，不去相信它。
而是选择温柔地对待自己、包容自己、接纳自己，爱自己。
02
其次，活出真正的自己，还需要你找到对自己的身份认同。
我一直以为自己是个女汉子。
之前做企业的时候一直都是风风火火的，做得也很成功；
曾经在某个领域也是非常顶尖的人；
即便后面转行做了内在成长，也一样是风风火火的个性。
有一次，我在上催眠课的时候，跟老师做了个提升内在生命力的个案。
我当时觉得，老师应该让我提升我内在的女性能量。
因为我一直自认为自己是个女汉子，结果他说“NO”。
他说：“我想支持的是你阳性的能量。”
他让我回忆跟我爸爸的关系，我发现我小时候爸爸经常不在我身边，我也很缺乏他的鼓励、支持和肯定。
这让我一直觉得自己很羞愧，导致我遇到一些好的工作我就会逃避，面对好的感情我就会害怕分手。
我怕不被爱、怕被遗弃、怕孤独。
于是，生命中很多积极、努力、勇敢、冒险、坚持等，这种阳性的生命力没有办法完全释放出来。
那天治愈了跟爸爸的链接后，我一下子就释然了很多。
我发现自己内在的阳性生命力开始被唤醒。
所以，如果你去成长去突破，去治愈自己这些旧有的伤痛，最重要的就是你要先去了解你过往对自己的身份认同是怎样的。
在这过程中你要有很坚持的意愿去陪伴内在的伤痛，去治愈它，跟它在一起。
当你真正跟这种情绪在一起时，我们称之为你跟内在的情绪小孩在一起。
这时，你就会看到它的恐惧，看到它的羞愧。
就像，以前我跟伴侣在一起的时候，我就害怕看到我的孤独；
跟德芬老师一起的时候，就害怕看到我的羞愧。
我们真的要去冒一点点险，不断地去确认你的真实身份。
然后，你就会发现，我们真实身份就是内在那股纯真的生命力，它一直在你身体里从来都没有离开过。
03
最后，放大内在成人的状态。
你要知道每个人内在都是纯洁无罪的真实本性。
当内在是小孩子的本性时，它会喜欢投射；
当内在是成人本性时，它就会想要看到对方真实的状态。
小孩本性的部分，还喜欢把不好的事情责怪在别人头上，我们称为受害者情节；
成人的状态，就是为自己负起全部的责任，因为外面没有别人，只有你自己。
因为外面只是一个钩子，它勾起的事你内在原本的伤痛。
当你为自己的心情负责时，你就是一个成人的状态。
如果你处在孩子的状态，你就不会给自己空间，容易没有界限。
而当你自己都没有界限的时候，你也容易让别人侵占你的界限。
这也是我过往经常干的一件事情，我总会想做一个烂好人。
别人给我提的要求，我都会去满足别人。
可是当我发现我的时间精力都不够的时候，我就会觉得这个人怎么那么不客气，就会把这些负面情绪又投射回别人身上。
后来我就会给自己设定界限，就是用成人的状态跟对方讲哪些是我可以做到的，哪些是我做不到的，我做不到的我就会很真诚地、没有情绪地去跟对方表达。
比如做家务，我确实发现我不是一个会做家务的人，但是我可以跟我家里的阿姨关系处地很好。
我觉得我需要一天时间完成的家务，她一两个小时就可以很轻松地完成。
那这一天的时间我可以去带工作坊、做个案或者讲微课，也可以支持到很多的朋友。
我觉得每个人都有他的特长，而且分工不同。
所以每个人都需要界限，设定界限是非常重要的一个部分。
但我们的内在小孩，特别容易去逃避内在恐惧、孤独的部分。
就像我以前特别怕孤独，然后我家里天天都像开party一样，经常很多客人来访。
我会找很多人来陪我吃饭、打麻将，就是害怕去触碰那个内在的孤独。
如果你是一个成人的状态，你就会愿意去接纳自己那些内在的伤痛。
当我们日积月累，一次次穿越这些创伤，那么你就能活出一个真正的自己了。
那么，我们离更高版本的自己，就只差一点点啦！
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