你好啊，亲爱的，我是依慧。
爱自己这件事，很多人都变成了“骗自己”。
她们一边给自己买很贵的东西，但内心又承担着“我不值得”的负累。
她们一边说要好好提升自己，但一边又因为伴侣的一句否定就开始难过、痛苦、徘徊不前。
她们一边渴望得到真挚的爱与关怀，但一边又因为过去的伤痛而害怕再次受伤，无法敞开心扉去接纳。
……
这没什么不对的。
因为，从一个很不爱自己的人变成一个爱自己的人，说实在，的确实不太容易。
但是如果你不做，不去实践，那你的烂剧本，很可能就会持续下去，朝着一个负面的方向去演。
于是你会发现，你总是过得很痛苦。
那你可以问问自己：我苦够了吗？
如果苦够了，你就要开始重新训练爱自己。
其实爱自己的练习在刚开始，真的看上去好像是自己在骗自己。
比如，其中的自我肯定练习，会让人每天列出自己的3个优点或成就，无论大小，都给予自己正面反馈；
或是在镜子前对自己说一些积极的话，“我值得被爱，我很有价值。”
我在刚开始做这些练习的时候，经常是要绞尽脑汁地要给自己想出3个优点或成就。
好不容易写下一个自己优点，内心马上就会出现：
“这算什么优点？”、“这有什么好的？”、“这有什么值得骄傲”的声音。
在说“我值得被爱”的时候，我心里一直想的是：
“啊，我是个幸福的女人吗？我是个有价值的女人吗？
我是值得被爱的吗？我怎么没感觉到呢。”
可是亲爱的我想告诉你，在这过程当中，真的是一点点地训练自己，一点点地爱上自己。
刚开始，可能是假装的。慢慢地，你会开始半性半疑。
某天，你会在路过某个倒影自己身影的玻璃时，突然情不自禁地停下来仔细欣赏自己，觉得自己“真的还挺不错的”。
再后来，你就全然地相信自己，爱自己了。
曾经有一次，我在上一个大师的课的时候，有做过很多的练习。
在这过程当中，很多的触动，看到自己内在小孩有那么多受伤的部分。
那一刻，我哭得撕心裂肺，我就跟老师说：
“老师，为什么我的人生要过得这么苦？太痛苦了。”
那个大师，说了一句话，让我真的很震撼。
他说：
“因为你够有力量，才敢把你的生命故事编得这么低谷。
也正因为你体验过这个低谷，所以你现在才有那么大的爱心去跟更多人去分享。”
就像那句话说得一样：
“你痛苦的地方，就是你生命之花开放的地方，所以不要害怕自己有过苦。”
所以，我们一定要在苦的里面，去找到好处。
你知道你有多苦的时候，就意味着你的背后就有多大的爱等待着你去体验。
大自然每一棵树，每一枝花，要从土壤里长出来，就要经过一个蜕变。
它要经过种子的发芽，经过风吹雨打，才能够慢慢的长成一棵参天大树，长出一束美丽的花。
那个过程，其实很不容易。
可是，你的生命之花是一定要开的，但是选择什么时候开，由你选择。
我们作为人，有一个最大的好处，就是我们是有选择的。
你是选择滋养你魔鬼的部分呢？
还是选择滋养你天使的部分？
在生活里，你选择什么时候起床，选择穿什么好的衣服，选择你的心情很愉快。
这一切，你都是有选择的。
有句话说，选择比努力更重要。
所以，你要很清楚的是，过往我们都让自己选择活在一个负面的信念系统。
在那个系统里，一些新闻冲突，一些家庭教育矛盾，其实都是在一个内在小孩计较、匮乏、缺爱的状态下。
我们在这个状态下活的不开心，其实是很正常的。
但现在，你开始内在成长的学习了。
你要活出一个全新的自己，要去努力训练爱自己的这个部分，那就一定要在生活中不断练习、不断修正自己的负性信念。
去把你原来的羞愧、恐惧、担忧、害怕焦虑的那个部分，反过来活。
这说起来容易，做起来还是需要时间的。
因为你需要不断突破过去的自己，选择用自己不那么熟悉地方式去生活，而不让自己困在生活的惯性里。
比如：
你原来胆子很小，那你就去突破，你怕什么你就去突破什么。
你没有做过的事情，你就勇敢的去做。
以前你很焦虑，那你就放松，你知道老天会妥妥的照顾好你。
如果你没有安全感，那你就要跟自己说，我是安全的，我是老天爷的孩子，老天爷会妥妥地把我照顾好。
但就在这过程当中，你就是这样一点点的找回你自己，找回原本就在你身体里面的那份爱。
让它醒过来，全然的绽放在你生命的精彩里，让他成为你生命的主导。
这个过程需要一点时间，所以不要着急慢慢来哦。
我是周依慧，发愿支持两亿人，活出生命的喜悦和绽放。
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