很多人与生俱来的，对自己的“女性”身份，怀有一种难以言说的羞愧感。![]()
这是一种根深蒂固的传统观念，是由集体潜意识带来的、沉重的、巨大的、苦难的信念。它导致很多女性无法接受、无法认可自己的女性身份，对自己的身体充满了评判，甚至走向自我虐待。我曾经接待过一个来访者，她身材姣好，是时尚界的名流。即便再怎么被人称赞，可自己看待自己却总是一堆毛病。在这种集体潜意识的牵引下，我们很难用一种欣赏的、完全接纳的、一切如实的态度去看待我们自己。于是，很多人在不断地自我挑剔中，陷入了完美主义者的情节，把自己变得内耗、纠结，怎么都不快乐。自卑与傲慢一体两面，是羞愧以失败者或胜利者的不同姿态出现时，呈现出来的两种不同面相。”我不够好，我是失败者，所以我必须把自己的瑕疵藏起来，不然其他人都会知道我是什么德行的人。“比如用挣很多钱，穿有品味的衣服，来掩饰自己内心的羞耻感。而傲慢的人，常常自以为是、目空一切，看不起别人——有羞愧感的人，就在这两个极端中游走，导致内心很摇摆、分裂，一会自卑，一会自傲。![]()
只有看清楚自卑与傲慢是怎样与你互动和游戏的，想办法让它停止下来，才能让真正的自信、自在、喜悦从你的内在生命中流淌出来。然而生活中，很多人非但走不出“羞愧感”，反而让“羞愧感”陷入了一种恶性循环，导致“羞愧创伤”。内在羞愧→不信任自己→需要很多人的认同、关心、注意力→变成讨好者或拯救者→觉得自己这样有价值，有成就→掩饰因为羞愧感而带来的空虚感。女性通常把自己的价值感，想要的注意力投射到伴侣身上，爱人身上，孩子身上；男性则会把这份自我价值的表现投射到挣钱，成功，地位上。这些本质上都是通过外在的抓取来掩饰、逃避内在的羞愧。然而越是逃避，越是关注；越是关注，内在的羞愧感就会越大。有羞愧感→焦虑，想要掩饰羞愧的恐惧，行为不自在，手足无措→表现不真实，会有掩饰，害怕羞愧被曝光→互动被拒绝→更焦虑，进一步自我否定，发展出上瘾模式→更羞愧。有这种模式的人会收集、放大一切对她不利的证据，强化羞愧。对自己的讨厌，让她觉得自己一无是处，也因此陷入更深的焦虑、不自信、自卑、羞愧、手足无措、封闭，恨不得缩在某个洞里再不出来。酗酒→麻痹自己，不想清醒，逃避；
变胖→更不喜欢自己，情绪性暴食，更胖；
赌瘾→输了就恨自己，输了就更想要再赌赢一把、翻盘；
投资→不断亏钱，觉得自己是个失败者；对内，自我否定，对外，极度掌控；
一夜情→不珍惜自己的身体， 破罐子破摔，认为自己根本无法拥有一段健康的亲密关系；
整容上瘾→总觉得自己不好看；
怕更深的连接→社交恐惧，自闭；
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当你用生命向宇宙真诚地发愿时，你的频道就和老天共振了，它就会为你安排种种机会。面向太阳，去庆祝、歌颂太阳的升起，感受一股温暖的力量从头顶灌入全身；脚踩大地，去感受大地的呼吸与脉络，承接大地母亲给我们的无条件的爱和滋养。你要经常跟这个部分去链接，它会给你无限的灵感和爱。要相信，在这个过程中，生命会回流我们无限抱持、允许、接纳的力量。所以，你要走出自己的小小情绪黑洞，去接触更广阔的大自然；![]()
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