你好啊，亲爱的，我是依慧。
今天，我们来聊聊“分手”。
“分手”是一个伤感的词汇，不管是恋爱中，还是婚姻里，在面对这个词汇的时候总是充满了悲伤的情绪。
绝大多数的人都不喜欢“分手”，
但在面对一段不合适或者不得不结束的感情时，总归会有一个人先要提出分手。
无论你是提分手的那个人，还是被分手的那个人，面对分手总是心痛、纠结的。
当分手已经是一种最大伤害的时候，怎么做才能最大程度的降低对彼此的伤害呢？
其实分手也是一门艺术。
女人都是感性的，特别是一个你爱了那么多年的人最终没办法走在一起，这对一个女人来说确实是一个非常大的打击。
所以女人往往特别容易犯情执，爱上了就不顾一切，爱尽了就撕心裂肺。
然而放下情执不是一下子就可以做到的，这需要一个过程。
也许被情所困的你还会觉得很痛苦，但当有一天你穿越过来后你会发现，这段经历给了你特别大的人生礼物。
如果你被困在了“情执”里，下面的5个分享，希望可以给到你慰藉。
受所有的发生，
一切都是最好的安排
生命中不管发生什么不愉快的事情，我们第一反应都是要去抗拒要去挣扎，认为这个事情不是我们想要的。
可是，人生是无常的，很多事情都不是可以受我们掌控的。
而且，只要你还想掌控着某件事情，这个事情就会一直持续着对你的影响。
这就好比老天爷送了一个礼物给你，这个礼物已经超过试用期了，你却还不愿意放手，这样你就腾不出手来接受下一个礼物。
在分手这件事上，我们需要做的一个功课，就是臣服，接纳当下。
放下怨恨，
宽恕你的前任
在感情中我们最擅长做的就是受害者。
每当恋情终结，我们就会把所有责任都推到对方身上，然后内心升起满满的愤怒、怨恨。
因为这样我们就可以逃避自己的内心，不用去面对我们自己的问题。
但也唯有你愿意收回投射，对整个事情负起所有的责任，你才能看到自己内在的伤口，疗愈才可能发生。
从心理学角度来说，让你很不舒服的这个人，他的身上一定有你的功课要修。
肯定是你内在有不接纳自己的地方，才会投射到他的身上。
如果你相信因果，你就会明白，
其实你眼前的这个人今生能够跟你有这么一段撕心裂肺的感情，肯定是因为你俩之间有这非常深的缘分。
我们身边发生的每件事，出现的每个人都是缘，缘来则聚，缘尽则散。
当缘尽了，我们就去接受，而且把这个缘转化成善缘。
如果我们一味地怨恨抱怨做受害者，其实就是又加了恶缘。
允许自己的
情绪和念头出来
为什么失恋会这么痛？因为我们很纠结。
我们一方面对前任还充满着爱意，
一方面又觉得爱情已经没有希望，
这个纠结的能量就会让我们非常受苦，所以要去接纳自己内在所有的情绪。
如果还是很爱，就允许自己很爱，不去压抑这个念头，也接纳自己放不下。
不要去压抑或者发泄这些感受，这样只会让你更受苦。
同时明白你们的恋情已经结束了，没有可能再复合了。
然后抱持着这两个部分，这样你的心就会落地，不会掉在半空中。
分手，一定要有
告别仪式
很多人面对分手，都有一个问题：
关系不滋养了，但是很难提出分手两个字。
什么原因呢？我觉得可能是
虽然这段关系不滋养你了，但是你又怕会孤独，怕找不到下一个更好的。
同时你害怕分离的苦，但这种内耗是非常不滋养的。
你的内心缺乏勇气，不敢把这段关系戳破。
如果不下决心把这段关系斩断，你的内心就腾不出一个空间，让新的关系进来。
女生不敢提分手，是内在缺乏一种勇气的力量，很刚的那个阳性力量。
其实要当断则断，否则你的生命是在内耗当中。
那说到男生，很多男生这段关系想分手了，就直接一个短信发过去，也没跟对方见面。
对女生来讲，是蛮伤的。
我们说，在一起是需要一些仪式的，比如度蜜月啊、买花啊、送礼物啊。
分手也是需要一种仪式的。
比如，面对面的，中肯地把话说出来。
或者说，你可以写一些信，把自己的心路历程预演一下，
或者当面对他说，我觉得这是一种对人的尊重。
但很多人在分手的时候，是缺乏这个部分的。
直接一个微信就结束关系，让另外一方是非常创伤的。
我们的生命是一体的，对方的那种难过，其实会传递到你的心里。
你的下一段关系，也会带着很大的内疚感。
所以我个人觉得还是要有机会，两个人见个面，中正的，郑重地对对方说，
可能我们这段关系已经不太合适了，所以我们可能要分开，但是我感恩你。
这样子，分手带来的怨恨的钩子就会断掉。
感恩的能量，就会在你的关系当中流动，你就很容易进入到下一段关系。
找回内在那份
圆满自足的爱
爱到底是什么呢？
我们每个人这辈子都在找无条件的爱，不管是通过爱情、亲情、友情。
我们都希望自己可以无论如何都被对方接纳、被对方爱，
但是真正的、无条件的爱就在我们的内心，它一直在那里，如如不动地守护着我们。
可我们却一直在往外找，越找只会让我们越受苦。
因为外在的爱永远没办法让我们满足，我们找来的都是有条件的爱。
所以，真正根治失恋痛苦的药方——
通过失恋的痛走上一条自我成长的道路，然后找到内在那份圆满自足的爱。
如此，你在关系中，就越来越完满了。
我是周依慧，发愿支持两亿人，活出生命的喜悦和绽放。
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周依慧
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