你好啊，亲爱的，我是依慧。
前几天，一个女性朋友跑过来跟我说，她想离婚了。因为她觉得老公不在乎她，不爱她，不关心她。
于是，我问她：“你是怎么得出他不在乎你，不爱你，不关心你，这个结论的？”
“结婚后，他就不再像恋爱时那样问我吃没吃饭，衣服穿得够不够了。”
“以前还会给我买花，现在就纪念日才会买，感觉他没那么爱我了。”
听完她的回答后，我看到的不是一个35岁的女人坐在我面前，而是一个年龄只有6岁的，受伤的，满是委屈的小女孩。
在亲密关系里，内在匮乏的人，都特别容易退行到孩子的状态。
她会习惯依赖伴侣，想在伴侣身上索取爱和关心，甚至，把伴侣当成自己的父母，希望对方衣食住行都给她照料好。
但是，她却忘记了一个非常重要的事情——自我负责。
01
我们每个人的生命，都需要自我负责。
如果你的内在，一直处于长不大的孩子的状态，就无法为自己负责。
”你“只能”把生命挂靠在对方身上，让对方为自己负责。
你可能会依赖着伴侣，期待着对方能够像父母一样无微不至地照顾你，满足你的每一个需求。
你可能会把所有安全感都放在伴侣身上，期待对方像棵大树一样为你遮风挡雨，提供依靠。
但这样的期待是不切实际的。
相反，过度的依赖与期待，常常会带来亲密关系中的矛盾和冲突。
于是，不懂得为自己负责且内在匮乏的人，很容易在感情里受伤——
她们在亲密关系里，不断踩同一个坑，吃循环的苦。
有人在吃了很多次苦后，渐渐走向极端：
我再也不要恋爱了，我不想结婚了！
没有人爱我，没有人懂我！
这背后的扎心真相是，害怕走进关系的你，其实是害怕暴露自己的内在——
害怕再次受伤，害怕再次体验不被满足的痛。
因为内在的匮乏，在感情里，你就如一个爱情的乞讨者，一直伸手朝对方要要要。
你要抓住对方来填补你内心的空洞，你把内心未被满足的需求，都寄托在对方身上。
在现在的恋爱关系里，我们就经常看到很多女人，希望男人是有读心术的，希望他对自己体贴入微，希望他结婚后还像偶像剧男主一样浪漫。
但现实是，很多男人都做不到的。
即便他们做到了，你也不会满足，因为你会把“期待”“需求”拉得越来越高。
一旦对方没有做到，内心就开始各种不安、波涛汹涌，内心有个声音一直在说：
“他是不是不爱我了，是不是变了，是不是......”
这时关系就变得非常地揪心、虐心，但凡没有成长的关系都是这样的。
02
有时候，我听到小伙伴说：
不谈恋爱的时候，自己就很正常，独立又自信。
一到亲密关系里，就成了一个神经病......
如果你也有类似的状态，我希望你不要对这样的自己产生厌弃。
你要学会去看见，去接纳这个似乎不太完整的部分。
你要承认，亲密关系是一门你需要不断学习的功课，它是你的命门。
你要全然地接纳，亲密关系很容易把你身上的匮乏感、不配得感、羞愧感、内疚感全部曝光出来。
有的人在失恋、离婚后，甚至都不敢再去恋爱或再婚，其实她是害怕曝光内在的羞耻感，匮乏感，不配感等这些犄角旮旯的东西。
可是逃避是无用的事情，老天爷总会有一天让你以另外一种方式，完成这个功课。
我们内在那个非常匮乏的、受伤的小孩，一天不治愈好，这份功课的苦，你就会反复地吃。
如果你正处在关系里，或者害怕吃苦而逃避关系时，可以先去做一个觉察的功课：
看看你的内在，是个什么样的状态。
要知道一个内心匮乏的人，就像是一个永远填不满的深渊，无论外界给予多少，都难以满足其内心的渴望。
她们可能会在人际关系中展现出攻击性，试图通过伤害他人来弥补自己的内心空缺；
也可能会过度讨好他人，以期望通过这种方式获得一些认同和温暖；
甚至可能对受害者模式上瘾、对被抛弃的剧情上瘾……
她们牢牢抓着一个痛苦的烂剧本不放，以此来确认、证明自己的孤独和无助，并借此寻求帮助。
然而这些只会让她们陷入更深的痛苦中。
03
这种内在的匮乏像一个无底洞，把自己变得像一个乞丐。
你会意识不到自己有多美好，意识不到自己有多珍贵，意识不到自己有多优秀和多特别。
你会习惯性认同自己内在的千疮百孔，又害怕别人知道这个部分，花很多的力气去遮盖它。
然而，你越是想遮盖它，外在就越会表现出讨好或者攻击。
这样的你，是无法真正爱自己的。
可连你自己都不爱自己时，别人又怎么会爱你呢？
或者说，别人又怎么知道如何爱你呢？
所以，你需要学会把需求和关注收回到自己身上，向内去看，去活出你独特的生命力，独特的韵味，独特的创造力。
当你不再向外抓取，你的内在力量就会越来越强大。
你会发现自己变得既能柔软又能坚强，既可以顽皮又可以敞开，生命有无限的创造力。
当你真的变得有力量的时候，你会变得很有界限，你会很尊重自己，会自尊自爱，这个时候你会发现你的生命变得无比热情。
这种热情会让你变得非常的鲜活，当你鲜活的时候你的人生就会充满无限的可能性。
这个时候，你根本不需要任何人来让你自己感到快乐和幸福。
你的内心是丰盈的，你是最真实的，最可爱的。
你也会吸引很好的人、事、物来到你的身边。
我是周依慧，发愿支持两亿人，活出生命的喜悦和绽放。
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周依慧
张德芬空间独家导师
依慧老师专注内在成长领域20年，通过内在小孩、亲密关系、如何爱自己等主题帮助了数十万计的女性朋友。
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