你好啊，亲爱的，我是依慧。
今天跟大家分享我的学员——菁莪的故事。
看她是如何从曾经的自我怀疑和低自我价值感中走出，逐渐活出了一个充满热情、自信且富有活力的生命故事。
让我们一起经历她的改变，感受那份从内心涌出的坚韧与力量。
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作者：菁莪
那时候不论朋友怎么安慰我，怎么帮我分析，怎么跟我说情况可能不是我想的那样，我都不信。看到了书里那句“你谁也改变不了，只能改变自己”，我才开始逐渐松动紧绷、不安的神经。只是这个时候，相比这么多年纠缠、烦恼的巨大的“麻线团”。这点解绑、松动，对当时的我而言，没有任何效果，也没什么感觉。但它却让我开始知道《遇见心理公开课》，开始关注张德芬空间。平日，我不论是在生活或工作中，都是一个只知道付出，只知道迎合别人、配合别人的人。我会每天给自己“打鸡血”，给自己加“正能量”，因为我只允许自己是个关系中的小太阳，是所有人的开心果。而当没有外界的认可和赞美回流时，我就会很痛苦、不快乐。我就一直这样看似积极、向上、正能量地努力工作、生活着。然而被压抑的情绪不会消失，相反，它会用一种更丑陋的方式表达出来，各种打击接踵而至。2022年6月~10月，我经历着父亲卧床、母亲照料不及，自己没有依靠的无力；期间，儿子被校园霸凌、被网络霸凌，而我作为社区未成年人保护的工作人员，却无力帮助自己的孩子……明明我曾为无数家庭伸出援手，但当我的孩子需要我支持时，我却无法给予他应有的帮助。前后巨大的落差，在我心里引发了巨大的羞耻感与内疚。在《遇见心理公开课》上，我压在心里的各种痛苦与情绪，都得到了很好的释放。不断提醒自己要多做深呼吸；当感觉紧张的时候，我会让自己停下来，抖动身体放松……️可一到亲子关系中，我就又开始了痛苦的模式——各种自己给自己找麻烦。- 我想要得到孩子的认可，如果得不到，我就会控制孩子，跟孩子发生很大的冲突。
- 我很爱妈妈，但一听到妈妈的来电，我就害怕；知道她给我安排了什么事去做，我就很对抗、烦躁。
为了解决这个困扰，我在2023年3月，我报名了依慧老师的关系课（3天线下工作坊）。在蹦着、哭着、跳着、乐着中，我重新认识、找回了自己。![]()
（在依慧老师关系课）第一天收获最大的，是我重遇了自己丢失已久的内在小孩。那天依慧老师带我们做了内在小孩的成长练习——重新经历自己从出生到成长的历程。在这个练习过程中，我发现自己总是非常紧张、在练习场地上控制不住地到处打转；小心翼翼地想抓住什么保护自己。最终让我在练习场地安静、感到安全下来的时刻，是我下意识地拉住了一个热情、活泼、火红的同学。在和她对视的那一瞬间，我意识到，这就是我丢失了很久的内在小孩——很多时候，明明自己也没有什么力气了，我却一直假装自己很有力量，不断支持着别人。而当我看到内心的这一切后，一直被我压抑、忽视的，潜藏在身体里的疲惫与辛苦，瞬间上涌，把我吞没。也在这个时候，我发现，支撑我一直不倒在地上的，是我一直认为瘦弱的、需要被我支持的同伴。![]()
（接收大家给我的支持与鼓励）
第三天，依慧老师在我心里种下了一个爱自己、活自己的种子。接下来的日子，我要好好爱自己，活出更高版本的生命状态！![]()
（感觉自己越来越自信、喜悦了）
2023年4月，我又去参加了依慧老师《月光女神》线下工作坊。![]()
（在月光女神，和依慧老师的合照）
参加完这个工作坊后，我最大的感受是——过去我们很多、很多女性都“活反了”。甚至于在夫妻关系和夫妻生活中，也一直消耗自己，压抑自己，去迎合别人的喜好。真的，每一位女性都应该走进依慧老师的课堂，去看看自己过去对自我生命的限制，去活出属于自己的真正女性力量。课程结束后，我每天继续按时打卡课后的21天实修练习，并把这些练习运用在生活中，学会自我滋养与保持。并将这份爱的滋养溢给了伴侣，改善了我们曾经的5年无夫妻生活的状态，重新体验到亲密关系滋养的甜蜜。现在，以前那个不配得的内在小孩，在生活中还会时不时的出来。像之前，有一晚，原本和先生在家很愉悦的晚餐，很快乐！但在晚餐后洗碗的过程中，我内心就突然升起了这样一个念头：妈妈一个人独居生活，我却在这当下那么快乐，怎么可以？但我知道，这个紧张、自责的我，不是现在的我，而是我内心不安、焦虑的内在小孩。于是我开始放松身体，抱持、呵护我的内在小孩，并尝试电话邀约妈妈一起去公园散步。得知妈妈想一个人待在家里时，我告诉自己要学会尊重、接纳妈妈的选择，也允许自己待在内疚、自责的情绪中去穿越它。特别有意思的是，先生感到我的高兴，他也变得很开心。“女性在家庭和社会中具有核心地位，所有的生命来自于女性孕育。”![]()
依慧老师常说，我们作为一位女性，首先要照顾好自己。然后，再间接地关怀、影响我们的家庭，我们的原生家庭，我们的孩子、伴侣，我们身边的所有人。当我们的爱有了更高扩容时，我们就可以支持到整个世界。![]()
（在遇见）就会内心喜悦，看到本自具足的自己，然后爱满自溢，把光和爱分享、影响给社会更多的人。现在，我和上海幸福研习社三位合伙人，在陆家嘴开了张德芬幸福研习社线下美学空间，青少年之家。未来，我想把自己的故事，收获，改变，分享给更多人，希望陪伴更多女性、家庭都能活出爱自己的状态，让生活玩起来！特别开心地想跟大家分享，我的成长与改变，最先影响的是我妈妈。![]()
（带妈妈参加遇见）现在的她从一个总把爱挂在别人身上，总要抓取、依赖别人的人，变成了一个74岁开始活出自己生命更高版本的女性。在我写这篇分享的时候，她正在一个人坐飞机出游，去她想去的地方。我是周依慧，发愿支持两亿人，活出生命的喜悦和绽放。
如果你也想走一条内在成长的道路，获得喜悦人生，
欢迎来参加我的线下工作坊，一起成长和学习。
7月26-28日：遇见心理公开课，地点深圳
8月14-18日：3L爱之旅导师班（下），地点苏州
9月6-8日：绽放爱的关系，地点杭州
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依慧老师专注内在成长领域20年，通过内在小孩、亲密关系、如何爱自己等主题帮助了数十万计的女性朋友。推荐阅读
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