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免费测试：你是讨好型人格吗？

文摘 2024-05-17 14:14 浙江

讨好型人格，或称为取悦症，是一种以过分关注他人需求和感受，而忽视自己需求的心理特征。

这种人格倾向可能源自多种原因，包括童年经历、社会文化影响或对冲突的恐惧。

讨好型人格通常表现出以下行为模式：

难以拒绝：哪怕请求不合理或对自己造成负担，也几乎总是说“是”。

高度敏感：对他人的情绪和反应极其敏感，经常将他人的感受放在首位。

自我牺牲：倾向于牺牲个人时间、精力甚至价值观来满足他人。

认可需求：有强烈的认可和赞赏需求，以此来获得自我价值感。

避免冲突：极力避免任何可能导致不和的情境。

我们如果想要避免成为讨好型人格，可以这样做：

自我认知：首先，认识到自己的取悦行为及其成因。

设定界限：学习如何说“不”，并明确自己的需求和界限。

自我肯定：增强自尊和自信，认识到自己的价值不仅仅在于取悦他人。

寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士交流你的感受和挑战。

逐步改变：从小步骤开始，逐渐改变自己的行为模式。

你是否有“讨好型人格”？

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幸福的美妙之处在于能引发慈悲，想要为他人带来幸福。在为他人增进幸福的过程中，自己的幸福感会变得更强烈。

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