孕妇叶酸是一种重要的水溶性维生素，它在细胞增殖和组织生长中发挥关键作用，缺乏叶酸会影响细胞的生长和分化。孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。食物中叶酸吸收率低，烹饪损失大。因此，中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》建议，女性从备孕前3个月开始每日补充0.4mg叶酸补充剂，并持续至整个孕期。
孕期需要补充叶酸，应该是老生常谈了，关于孕期补充叶酸在网络上也有很多讨论，看到一些网友的提问，让我觉得这件事情还是值得一说再说。本文整理了关于孕期补充叶酸的热门问题，并根据中国医师协会妇产科医师分会和营养医师专业委员会等机构发布的《孕前和孕期主要微量营养素补充专家共识（2024）》的推荐意见予以解答，希望对正在备孕或者孕期的女性有一定的帮助。
除叶酸外，孕妇还需要补充钙、维生素D和DHA等营养素，具体补充建议可参考：孕期要口服补充哪些营养素，我梳理了16个指南或共识告诉你答案
本文作者：注册营养师刘爽，来自【营养师工作坊】
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