肩部拉伤的症状与病因
肿胀和瘀伤
疼痛和压痛随着运动而加剧
弱点
运动范围的变化
形容为肩膀深处隐隐作痛 影响睡眠 导致您梳头困难或难以够到后背 伴随手臂无力
风险因素
年龄。罹患肩袖损伤的风险随着年龄的增长而增加。肩袖撕裂最常见于 60 岁以上的人群。 某些职业。需要重复性的、经常举过头顶的手臂运动的工作，如木工或房屋油漆等，久而久之可能造成肩袖损伤。 某些体育运动。某些类型的肩袖损伤更常见于参与像棒球、网球和举重之类运动的人。 家族史。肩袖损伤可能与遗传因素有关，因为这些损伤似乎更常见于某些家庭。
治疗肩部劳损
伸展肩膀后侧 墙伸展 肩部前侧伸展 举起背部拉伸（肩部前部拉伸） 摆练习
靠墙俯卧撑 肩部等距练习 使用弹力带进行内旋和外旋练习 肩胛骨回缩（带管和不带管） 手臂伸展范围
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