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迪丽热巴作为众多粉丝心中的女神，最近在中国金鹰电视艺术节上被选为“金鹰女神”，并在开幕式上穿着一件闪耀的金色礼服亮相，她的美貌依旧夺目。然而，她的手臂成为了众人讨论的焦点，这次与她以往纤细的形象有所不同，她的手臂看起来似乎更加健硕，引发了网络上的热议。
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尽管如此，不少支持者纷纷为她辩护，认为这是拍摄角度造成的错觉。加之礼服设计的两侧立体装饰在灯光下反射出耀眼的光芒，可能造成了视觉上的放大效果。实际上，迪丽热巴依然保持着苗条的身材。![]()
想快速达到燃烧脂肪、强化曲线的效果，Tabata Training被认为是极为高效的一种运动方式！它是一种短时间内高强度的间歇训练，每个动作持续20秒，随后休息10秒，这样的周期反复进行。![]()
只要保证训练的强度足够，全身的线条，包括手臂，都能够变得更加紧致！这种高效的训练模式能够促进新陈代谢，即使在训练结束后，仍能继续消耗热量，有助于减脂和塑形。![]()
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双脚打开与肩同宽站立挺胸，两只手往上拍的同时，左脚往侧边抬，手放下脚也一起放下，手再次往上拍时换右脚抬，一直重复动作20秒，速度保持一致。![]()
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双脚打开与肩同宽站立挺胸，两手抬高平行，往下拍时左脚抬起，手回去脚也跟着放下，再次往下拍时再换脚，一直重复动作20秒不间断，一样再休息10秒。![]()
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Step1：双脚站立与肩同宽，弯下腰手撑地面，再往前爬行让身体变成平板式。![]()
Step2：身体呈一水平线的平板式，往下做一个俯卧撑。![]()
Step3：做完俯卧撑后，再往回退到下腰，再站立。连续重复动作20秒。![]()
这三个动作来回做2到3个循环，中间都是休息10秒钟，可以视个人情况看要做几组，一般初学者在4分钟左右即可，太多会对身体造成负担。Photo/微博＠迪丽热巴工作室、goo.gl/Utb7L6
Video by/YOYO SU和ANN PENG
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