🎈在热烈的夏日暑期，开启一场身心焕新之旅。
学瑜伽，拥抱阳光与活力，让每一次伸展都成为与自己的对话。在静谧的角落，感受一呼一吸间的宁静与力量。释放压力，重塑自我，邂逅更美好的自己。
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「Peter Scott - 『倒立辅导课 - 头倒立、肩倒立』 」
< 课程收获 >
头倒立和肩倒立的不同辅助练习方法
学到安全，稳当的精细行动，在倒立中保持自信
收获倒立的益处
收获练习的精进，序列练习的完整性
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原价：120元 限时秒杀价: 54元
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「 彦民老师 - 后弯专题习练课」 」
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原价：258元 限时秒杀价: 103元
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「平衡体式的作用和有效练习 - Martin Zilbauer马丁」
< 课程介绍 >
脊柱的伸展：分别对脊柱的不同区域做功，讲解脊柱变直和脊柱变长的概念，演示如何去建立稳定性和平衡。
扭转：关联第一节内容，脊柱热身，为后弯做准备;通过辅具帮助习练中获得身体的反馈。
加强伸展与扭转：强化版的伸展与扭转，关注侧伸展与下腰部，增强关节的稳定性和平衡性。
整合后弯：整合习练，探索后弯，找到体式中僵紧和放松之间的平衡，获得更多的空间和伸展。
< 课程详情 >
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原价：980元 限时秒杀价:490元
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「小方老师 - 身体部位的针对性练习I--踝、膝、髋、手腕」 」
< 课程收获 >
踝关节专题：在一系列的站立、坐立体式中学习不同的锻炼脚踝方法，专注于外脚踝内收、稳定，内脚踝向上的力;在站立体式中获得脚踝的强健和稳定，在坐立体式中伸展脚踝关节，获得柔软度。
膝关节专题：在体式中建立膝盖的力量，打开膝盖窝，锻炼膝盖髌骨的上下端让大腿和小腿均衡工作。以及膝关节受伤的练习方法。
髋关节专题：在体式中学习髋关节的打开和放松，通过不同的练习方法来稳定、灵活髋关节，更好地连接腿部和脊柱。
手腕关节专题：在不同的体式中通过均匀伸展大鱼肌和小鱼肌获得手腕的空间，触及手掌较弱的位置加以锻炼和纠正错误习惯，强健手腕关节和手臂力量，精进手臂支撑和平衡的体式。
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原价：168元 限时秒杀价: 76元
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『身体部位的针对性练习Ⅱ--大脚趾、肩胛骨、手肘、尾骨 - 小方老师」
< 课程介绍 >
大脚趾专题：很多平衡体式都可以通过专注在大脚趾上达到平衡。很多看似没有了伸展空间的腿部体式都能通过大脚趾做功伸展。
肩胛骨专题：通过一系列手臂动作，找到锻炼肩胛骨、锁骨、斜方肌的方式。学习肩胛骨的内收和外展，强健和修复肩关节。
手肘专题：在体式中提供多种方式调整肘关节的不正位，为手臂平衡的体式打好基础。通过拜日式的串联、手倒立和手肘倒立来训练手肘的稳定和力量。
尾骨专题：学习从尾骨起提起脊柱，在站立、扭转和平衡、后弯体式中清晰尾骨的做功，让高难体式变得更轻松，纠正身体不正确练习的印记。
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优惠截止时间：即日起至8月31日
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namaste.
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