我们在正念冥想课中练习倾听和表达
除了跟随老师学习，我们也通过同学相互看见和学习。我们倾听与表达中发现交流如此有趣，他喜欢探索身体层面，他喜欢探索大脑层面，而他喜欢探索心灵层面等等。
即便这样不同的我们，依然被聚集在同一间教室里，听着同样的课。老师告诉我们身心同修，不厚此薄彼。人们出现的很多问题是因为身心分离了，我们要么停留在身体层面，要么执着于心灵。
在陈思老师的课程中，我们通过角色扮演清晰地了解了瑜伽中的五鞘——粗身鞘、能量鞘、心意鞘、智性鞘、喜乐鞘，和我们人体如此息息相关，而不只是深奥的哲学知识。
如艾扬格所说："从物质的身体开始，你向内行进，发现自己更精微的身体——能量的身体，这是呼吸和情感栖居之地；精神的身体，这是征服思想和执念的地方；智性的身体，这是找到智性和智慧的场所；还有神圣的身体，这是瞥见宇宙灵魂之地。"
司南老师在上哲学课
我一直认为每一位瑜伽习练者，尤其是瑜伽老师一定要好好了解瑜伽历史。追溯到源头，才能清晰明了地立足现在。
司南老师不仅做到了，他还将自己所学分享给大家。也是在他连续四个晚上的哲学教学中，我才把自己这十来年所读的瑜伽哲学书籍好好梳理了一遍，在头脑中有了一张相对清晰的地图。由此，也觉得每一节课的头脑风暴对内心的冲击都值得😬
梦琦老师带我们沉浸在艾扬格瑜伽中
对我而言，最令我"无可争议"、"乖乖臣服"的课程非梦琦老师的艾扬格瑜伽课莫属了，我珍惜每分每秒作为一个被瑜伽老师指导的学生。我感受着在练习中我和老师教学相同的部分，也在不同中觉察自己的局限，每一天三小时的纯粹练习都是送给自己的一份大礼。
第五天正念冥想时，我在VEDA大理中心面朝一片树林而坐，感受微风拂面、树叶飘动，想到了"树欲静而风不止"。
后来风停了，我居然在安静之中感知到树在生长，片刻不停的生命气息，原来"静"真的只是相对的。
突然，一颗成熟的果子掉下来，埋进了地上厚厚的枯叶中。那一刻我终于明白："我们到底在执着什么呢？"成熟的果子最终会离开树，这是自然规律，原来我们终其一生都在修行尊重自然规律。
也是这次学习中，让我开始意识到自己并未真正做到忘我，路漫漫其修远兮。我希望在每一种角色和身份里都能忠于自己，心无旁骛地沉浸其中。
我们来学习知识，更学习生活，通过练习将概念性的知识融入到生活中，连那些深奥的哲学思考也最终服务于生活。
我们会因为不同的需求开始瑜伽，身体健康、心理健康，外在的、内在的。开始的路径没有对错，最终我们都会抵达同一个方向，身心健康。
大理的瑜伽与冥想课程结束快一个月了，它教会我更坦然地面对当下，每一次练习都是减负的过程。当我走出教室才发现，脚步正在变得更轻盈。
原来你可以放松地慢慢来，也可以轻快地跑起来，其实都一样。
若瑜伽小编简
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