火爆全球的减肥方法“轻断食”吸引着人们的目光，各种各样的食法，层出不穷，网上“轻断食”的教程也是数不胜数。
但这种方法真的科学吗？
这样跟随食谱视频实践真的对身体有益吗？
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< 课程介绍 >
我们师承的“轻断食”是一种代餐进食和食疗排毒的做法，它来源于密宗瑜伽阿育吠陀的传承，由30年以上瑜伽断食经验的韩国佛教世家的aiyuren达达导师教授。
这个轻断食的方法，不限制饮水和搭配的餐食，在细嚼慢咽的情况下，找到一个身体不饥饿的平衡，使我们享受过多美食的身体得到一个休养和自我的观察，了解我们与食物的链接与支持，更加专注于我们的身体的感受，去观察身体的需求，观察食物带给身体的感受，而不是单纯的不吃食物让饥饿摧毁我们的信心。
在我们轻断食的过程中，更多的是觉察身体，觉知饮食。体验不一样的饮食方法，与食物做断舍离。通过食物、瑜伽体式、静坐冥想三结合，开启人体自然净化能力，释放身体和心智深层次的毒素和创伤，恢复内在阴阳平衡系统。
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< 课程传承来源>
-Ac.Cittarainjananda瑜伽老师
出身韩国佛教世家，美国Maryland大学经济学博士，曾任韩国国立硏究所(韩国保健社会硏究院)首席硏究员，韩国圣公会大学硏究敎授，有着25年以上的瑜伽断食经验。
二十多年来，老师潜心修持印度最为古老和正统的密宗瑜伽，获得瑜伽士(梵语称Acarya)资格、印度大学自然疗法 (Naturopathy)资格。老师深谙佛教/道家/印度古老瑜伽哲学，研究、指导教授瑜伽哲学和断食/瑜伽体位法，亲自传授瑜伽冥想静坐法。老师曾于印度、东南亚和欧洲等多地进行静修，并游历欧洲，亚洲和美洲多国，指导并启蒙了无数人走上身心灵的探索之路。
著书《地域共同体中心的经济体制》 (2001)
合著：《如何無執著的活在世間》（2011）
译著: 《后资本主义的新经济体制》(After Capitalism; 2008)
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< 课程详情 >
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< 学习环境一览 >
上课地址：云南大理市湾桥镇小庆洞 VEDA大理课程中心
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namaste.
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