轻断食，更自由
课程传承来源
-Ac.Cittarainjananda瑜伽老师
端 粒
✔️体重的降低，腰围的减小；
✔️皮肤变细腻白皙、淡化斑点；
✔️排宿便、肠道功能的重建、肠蠕动增加，便秘改善、消化力增强、改善口气，调理脾胃功能；
✔️缓解及治愈暴饮暴食、改善睡眠、提升意识、使头脑清明、情绪稳定、意识平静；
✔️改善炎症疾病、提升免疫力、建立正确的饮食健康观念；
……
导师介绍
曾曾老师
曾曾
中国流瑜伽先行者
伦敦大学亚非学院瑜伽与冥想教育中国课程项目的学术委员
中国《瑜伽》杂志签约的明星导师
全美瑜伽联盟E-RYT500认证的资深导师
18年的深厚积淀，独树一帜地诠释着瑜伽疗愈的魅力。频繁为《瑜伽》《时尚健康》《罗博报告》等权威杂志撰稿，用文字传递瑜伽的力量与智慧。
足迹遍布全国20多个城市，她的瑜伽工作坊和培训活动如璀璨星光点亮无数瑜伽人的心灵之路。
18载春秋，她在瑜伽的世界里默默耕耘，始终坚守初心，矢志传播瑜伽文化，倡导“以瑜伽的方式生活”。从体式的研习到生活的瑜伽化，她的人生就是一场生动而丰富的瑜伽之旅，游学世界，分享瑜伽，用每一次呼吸唤醒内在的力量，让瑜伽成为连接万物和谐共生的生活方式。
王悦老师
王悦
从2002年初识瑜伽开始，瑜伽和阿育吠陀对我而言就是一个不断打破惯性的知识海洋，瑜伽体式的练习从懵懵懂懂到找寻自己喜欢的体式练习，再到找到适合自己的舒适练习体系。
从阿育吠陀中找寻自己的生活方式，从最基本的吃饭、睡觉开始，养成良好的生活习惯，调理自己的身体，调整自己的生活，把瑜伽练习、阿育吠陀的生活方式融入到自己的生活中，使自己的思想和行动力都丰满起来。在这个过程中也通过在课程中观察自己观察学员，希望把阿育吠陀的理念分享给更多的朋友们，帮助更多人可以觉察自己的生活节奏和饮食习惯，并找到适合自己的方式。
课程的时间安排
课程时间：2025年1月19日-1月26日
课程亮点：
2天线上社群指导
4天线下沉浸式排毒之旅
2天线上身体恢复指导
费用：
（包含：课程及住宿）
原价：3240元
住宿安排：
大理课程中心提供住宿，140元/晚/人，住4晚，合共560元/人。
房型分为标间和大床，均为2人一间。如果单独住宿可补差价，大床和标间280元/天。还有3-4人间，报名时可备注，先到先得。
课程注意事项：
1、 请同学们带好：
1500ml水杯
户外防晒用品(防晒霜、帽、伞、衣等)
漂亮瑜伽服2-3套
运动鞋、休闲鞋（用于行脚）
瑜伽垫（瑜伽练习用/必带）
正常冬季着装
2、 我们提供：白板、葡萄糖、断食期间的餐食等
3、 每日课程将准时开始，请大家提前 10分钟左右到场签到。
4、 在断食期间，若大家身体、情绪出现不适的症状，请及时联系老师。
5、 来到中心后请将手机静音，上课前交给王悦老师，避免打扰到学习环境。（课程除休息时间和紧急情况下可以使用手机外，其余时间请把手机交到王悦老师处）
6、 为了避免照顾不周以及对课程产生影响，请勿带小朋友到瑜伽场馆内。
👇学习环境一览👇
上课地址：云南大理市湾桥镇小庆洞 VEDA大理课程中心
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麻辣学长1（已满员）
麻辣学长2
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