冥想对瑜伽的重要性
另一方面，冥想可以帮助调整呼吸方式。当你在体式中感觉到身体僵硬或无法做到体式的时候，加深呼吸，去将气流带到身体每个紧张部位，随之放松，让自己在体式中处于一个稳定舒适的状态，也为之后的瑜伽练习做铺垫。
手杖式
束角式
简易坐
冥想的好处：
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世界冥想日的全球意义
2. 推动社会和谐
3. 支持可持续发展
公益课程的亮点
关于正念对新时代的影响
由 资深导师李静 Teresa 主讲，本课程将探讨正念如何在快速发展的新时代中为个人和社会带来深远的影响。从职场减压到增强创造力，课程将结合最新科学研究和实际案例，帮助学员更好地理解并应用正念于生活。
冥想的源流、流派和技术
由 司南老师 主讲，此课程将带领学员回顾冥想的历史源流，解析不同流派的核心特点，并分享适合现代人的具体练习方法。从初学者到资深修行者，所有人都能从中找到适合自己的路径。
若你想要深入了解当下流行的冥想与正念相关话题，可于 12 月 21 日 14:00 锁定由 李静Teresa 和 司南闻洛 主讲的“世界冥想日”公益课，一起在直播间里探索更多瑜伽与冥想的魅力。
世界冥想日不仅是一个传播理念的节日，更是一个行动的契机。让我们在这一天，通过冥想凝聚内心力量，超越自我界限，共同为一个更加和平、和谐和可持续的未来贡献力量！
如果您对公益课程感兴趣，请扫描海报中的二维码预约，共同见证这一历史性时刻。
namaste.
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