3菜1汤的午餐,成本约50元,都是家常菜,不剩菜不浪费,用心过日子

美食   2024-08-12 08:18   广东  

周日,我和爱人都在家中享受这难得的闲暇时光。早餐过后,我们携手前往菜市场,寻觅新鲜的食材,准备为自己烹饪一顿美味的午餐。菜市场里人头攒动,时令食材琳琅满目。我们惊喜地发现了岭南特色的凤眼果,还有这个季节少见的鲜嫩笋。凤眼果一斤 23元,我买了半斤。以往煮笋总有涩味,这次我特地向档主请教,档主热心地传授了小窍门,回家一试,效果奇佳。

回到家中,我大展厨艺。用半斤凤眼果搭配半只鸡,做了一道凤眼果焖鸡,香气扑鼻。用档主教的方法做了蚝油焖笋,鲜嫩可口。再炒上一把新鲜嫩绿的红薯叶,煮上一个西红柿鸡蛋汤。简简单单的三菜一汤,虽都是家常菜肴,却每一道都无比合胃口。

【凤眼果焖鸡】
【凤眼果焖鸡的食材】
凤眼果、半只鸡、姜、香葱、
米酒、生抽、蚝油、砂糖、盐、淀粉。
【凤眼果焖鸡的做法】

  1. 凤眼果去壳洗净,烧开水,放入凤眼果焯水煮两三分钟,将凤眼果捞出冲洗后沥水待用。

  2. 半只鸡斩成小块,鸡洗净后用厨房纸吸干水分,鸡块用米酒、生抽、胡椒粉和淀粉拌匀,腌制15分钟。

  3. 炒锅中加热油,放入姜片爆香,随后加入鸡块,将鸡块至金黄。

  4. 加入凤眼果翻炒片刻,加入生抽、蚝油、砂糖炒匀。

  5. 将凤眼果和鸡块倒入砂锅中,加入一碗水,用砂锅焖煮15分钟,凤眼果焖软烂,鸡肉熟透。最后大火收汁,撒上葱段即可出锅。

【蚝油焖笋】

【蚝油焖笋的食材】

笋:500克,蒜:2瓣,香葱:适量,

蚝油:1大勺,生抽:适量,

盐:适量,冰糖:1勺。

【蚝油焖笋的做法】

  1. 买回来的笋冲洗干净后对半切开,笋和清水一起放入煮锅,加入冰糖,烧开后煮15到20分钟。

  2. 笋煮好后不要急于捞出,打开盖子,笋放在锅中浸泡,浸泡一两个小时。

  3. 笋切成小块,炒锅烧热油,爆香蒜蓉,放入笋翻炒片刻,放入蚝油、生抽和盐调味,翻炒均匀,最后放入葱段炒一下就可以装盘了。

第一步和第二步处理笋的方法就是菜市场卖笋的阿姨教我的,我按照这个方法处理笋,炒出来的蒜没有涩味,非常好吃。

【西红柿鸡蛋汤】

【西红柿鸡蛋汤的食材】

西红柿:2个(中等大小),鸡蛋:2个,

蒜:1瓣,香葱:适量,

砂糖:选用,盐:适量。

【西红柿鸡蛋汤的做法】

  1. 鸡蛋打散,加盐打发均匀。西红柿去皮后切成小块。炒锅烧热油,放入鸡蛋翻炒几下,将鸡蛋盛器待用。
  2. 炒锅爆香蒜蓉,放入西红柿块,翻炒片刻,将西红柿炒出汤汁。
  3. 加入三碗清水,用大火烧开后煮5分钟,将西红柿煮软烂。
  4. 加入鸡蛋和盐,煮沸后放入葱粒即可。如果西红柿比较酸,那么可以放点砂糖调味。
这顿午餐算下来,半斤凤眼果花费约 11.5 元,半只鸡 20 元左右,一斤红薯叶 3 元,笋 5 元,两个西红柿加上两只鸡蛋,全部加起来差不多 45 元。虽然肉不多,以蔬菜为主,但我们两人将这些菜吃得精光,一点儿也没浪费。

康妮chen
一个平凡的煮妇,一个平凡的妈妈,在厨房忙来忙去,愿意分享个人在制作美食的心得
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