开学了,这早餐一定要学会,做法很简单,香甜松软,营养不上火,比面包还好吃

美食   2024-08-31 10:18   广东  

开学季来临,为孩子准备营养早餐成为家长们的重要任务。今天推荐一款美味又健康的红糖馒头。

红糖馒头有着独特的焦糖味,香甜松软,比面包还好吃。而且红糖能量较高,含有丰富的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,能快速为人体补充能量,具有较好的抗饿效果。同时,红糖还富含铁、锌、锰等矿物质以及少量的维生素,营养价值较高。
这款馒头制作一次可以多做些,放在冰箱冷冻保存,早上想吃的时候拿出来加热一下即可,方便快捷。蒸制的方式让馒头不上火,非常适合孩子。很多人喜欢开花红糖馒头,我做的这款不用泡打粉,将馒头整成圆形后在表面割几刀,想要开花厉害就割深点,开花小就割浅些,让其自然裂开。开学了,家长们不妨试试制作红糖馒头,为孩子的早餐增添一份美味与营养。

【开花红糖馒头】

【开花红糖馒头的食材】

中筋面粉:300克,

红糖:40克,

沸水:约160毫升(视面粉吸水性调整)

耐高糖干酵母粉:3克,

【份量】8个中等大小的开花红糖馒头

【开花红糖馒头的做法】

第一步:用了2块红糖,每块红糖20克,红糖的分量可以根据个人口味调整。

第二步:加入沸水搅拌一下,将红糖完全溶解。

第三步:红糖水降至室温,加入耐高糖酵母粉静置5分钟,待酵母活化。这里特别提醒,红糖水放凉再用,以免烫死酵母,影响发酵效果。

第四步:加入中筋面粉混合均匀,用筷子搅拌成絮状。

第五步:手揉成光滑的面团。当然也可以用厨师机或者面包机搅拌成光滑面团。

第六步:将面团盖上湿布或保鲜膜,松弛10分钟。松弛好的面团取出,放在案板上揉压排气,然后分割成大小均匀的小剂子,每个约50-60克。]

第七步:将小剂子逐个揉搓整理圆形的面团,将其整理成馒头状。

第八步:馒头整理好后,在馒头表面割3刀,放在蒸盘上。如果不做开花红糖馒头,那么就不用割3刀了。

第九步:蒸盘放入蒸箱,用35度发酵30分钟。

这步可以在室温下进行发酵,馒头发酵到比原来的体积膨胀。

第十步:用蒸箱100度蒸10分钟,蒸好后焖5分钟取出。这步可以用蒸锅加水烧开,放入蒸笼,大火蒸15-20分钟,关火后焖3-5分钟再揭盖取出馒头。

【温馨提示】

第一:发酵时间受环境温度影响,温暖环境下发酵更快,需注意观察面团状态。]

第二:蒸制馒头时,保持大火,中途不要开盖,以免馒头塌陷。

第三:蒸好后焖几分钟再揭盖,可以防止馒头突然遇冷回缩。

康妮chen
一个平凡的煮妇,一个平凡的妈妈,在厨房忙来忙去,愿意分享个人在制作美食的心得
 最新文章