下班回家做了3菜1汤,成本约30元,好吃又好做,不剩菜不浪费

美食   2024-08-17 08:18   广东  

下班回家,走进厨房为自己和爱人准备晚餐,是一天中最幸福的时刻。这三菜一汤,成本约 30 元,实惠又美味。

我下班回家后去了菜市场,买了两只鸡腿,价格约 10 元;一盒带鱼 11 块多;一把油麦菜约 4 元;一个丝瓜 3 块 6 ;一把香菜 1 块多。再加上家里原有的鸡蛋和柠檬,这些菜的成本总计不足 30 元。

凉拌柠檬鸡腿是夏日的清爽之选。去骨后的鸡腿肉煮熟,搭配柠檬汁、蒜末等调料,酸辣开胃,鸡肉鲜嫩,柠檬清香,让人食欲大增。
【凉拌柠檬鸡腿】
【凉拌柠檬鸡腿的食材】
鸡腿:2只,柠檬:1个,
姜:1小块,蒜:3瓣,香葱:1根,
小米辣:2只,香菜:适量。
陈醋、生抽、砂糖、盐:适量,
白芝麻、辣椒粉、香油:适量。
【凉拌柠檬鸡腿的做法】

  1. 鸡腿清洗干净,鸡腿、姜片和香葱放入炒锅,加入适量的冷水,加入料酒,盖上盖子煮15分钟。

  2. 在煮鸡腿时,调凉拌汁,蒜剁碎,小米辣切碎,蒜末、小米辣、辣椒粉、熟白芝麻放入大碗中。

  3. 热油淋在蒜蓉和小米辣上,激发香气,加入生抽、陈醋、砂糖和盐拌匀,这就是凉拌酱汁。

  4. 2只鸡腿煮熟。

  5. 鸡腿捞出放入冰水中,鸡腿凉透后捞出。

  6. 将鸡腿肉撕成细条放在大碗中,柠檬片去籽,放入柠檬片和香菜,再淋入准备好的凉拌汁,拌匀即可。


香煎带鱼外酥里嫩,鱼肉鲜嫩紧实,咸香可口。
【香煎带鱼】
【香煎带鱼的食材】
带鱼、料酒、盐、淀粉。
【香煎带鱼的做法】

  1. 将带鱼的内脏清理干净,带鱼用厨房纸吸干水分,加入料酒、盐和淀粉腌制15分钟。
  2. 炒锅烧热油,放入带鱼,用中小火煎带鱼,带鱼一面煎金黄,再翻面煎另一面,带鱼煎熟就可以装盘了。

丝瓜鸡蛋汤。鲜嫩的丝瓜和煎好的鸡蛋一起煮汤,简单又鲜美。鸡蛋的香与丝瓜的清甜完美融合,喝上一口,温暖身心,驱散一天的疲惫。
【丝瓜鸡蛋汤】
【丝瓜鸡蛋汤的食材】
丝瓜:1根,鸡蛋:2只,
蒜:1瓣,盐:适量。
【丝瓜鸡蛋汤的做法】

  1. 丝瓜去皮切滚刀块,蒜拍碎待用。炒锅烧热油,煎两只荷包蛋。
  2. 炒锅再次加入油,烧热油爆香蒜,加入丝瓜翻炒,将丝瓜炒至断生。
  3. 加入3碗清水,盖上盖子,用大火烧开后转中火煮5分钟。
  4. 鸡蛋切小块,鸡蛋加入到丝瓜汤中,大火煮一下,最后放盐调味即可。

清炒油麦菜。油麦菜在锅中快速翻炒,仅加少许盐和蒜末,脆嫩爽口,蒜香四溢,为晚餐增添一份清新。
这顿家常晚餐,没有奢华的食材,却充满爱意。两人把饭菜全部吃光,满足的不只是味蕾,更是心灵。用心烹饪,用心生活,每一天都如此美好。

康妮chen
一个平凡的煮妇,一个平凡的妈妈,在厨房忙来忙去,愿意分享个人在制作美食的心得
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