俗话说得好，“寒从脚下生”。冬天的时候，不管你穿得多厚，身体还是会受到寒气的侵袭，尤其是手脚冰凉、胃寒的朋友。
寒气一旦积累在身体里，就像是一台运行不畅的机器，日常的“能量供应”出了问题，人就会疲惫无力，甚至容易生病。
身体寒气重有哪些表现呢？
1.手脚冰凉：我就是个典型，冬天手摸起来像冰块，睡觉脚也是冷得要命。
2.胃寒怕冷：吃一点凉的东西，肚子就咕咕叫，甚至会隐隐作痛。
3.关节不适：下雨天、寒风天，膝盖或者肩膀就开始“报警”，总觉得酸痛僵硬。
4.免疫力下降：身体一旦寒气重，免疫力就跟着往下掉，冬天动不动就感冒咳嗽。
你看，这些小问题单独看起来不严重，但加起来就是健康的大麻烦。解决这些问题，最简单的方法就是从饮食入手，多吃一些能驱寒的食物，暖暖身体，补充能量！
下面，给大家分享6种超适合冬天吃的驱寒食物，不仅好吃还能提升免疫力。
1.生姜
生姜有温中散寒、促进血液循环的作用。冬天多喝点姜茶，不容易感冒，果然是有道理的。
推荐做法：红糖姜茶
材料：生姜3片，红糖适量，清水一碗。
做法：
1.生姜切片，放入锅中，加一碗清水煮开。
2.煮5分钟后，加入红糖，再煮1分钟即可。
怕姜味太浓的，可以加点蜂蜜调味，早上喝一杯，全身都暖起来。
2.羊肉
冬天要想驱寒，羊肉必须排进前几名！它性温，有补气血、暖胃的作用。每次吃完羊肉，浑身都暖洋洋的，特别舒服。
推荐做法：羊肉萝卜汤
材料：羊肉500克，白萝卜1个，生姜3片，料酒、盐适量。
做法：
1.羊肉切块焯水，去掉血沫。
2.锅中放适量清水，加入羊肉、生姜、料酒，大火煮开转小火炖1小时。
3.加入切块的白萝卜，再煮20分钟，最后加盐调味即可。
3.红枣
红枣是女性冬天的好朋友，补气养血、增强免疫力。
推荐做法：红枣枸杞粥
材料：大米50克，红枣5颗，枸杞10颗，冰糖适量。
做法：
1.大米淘洗干净，红枣去核，枸杞清洗备用。
2.锅中加水，放入大米和红枣煮开，转小火熬30分钟。
3.出锅前加枸杞和冰糖，再煮5分钟即可。
4.黑胡椒
黑胡椒是调料里的“驱寒王”，它的辛辣味能刺激胃肠道，加快血液循环，让身体暖和起来。
推荐做法：青椒炒牛肉
材料：牛肉300克，青椒3只，黑胡椒粉、盐、料酒、生抽适量。
做法：
1.牛肉切小块，用盐、料酒、生抽、黑胡椒粉腌制20分钟。
2.先煸绰青辣椒，炒软、炒出辣味，起锅备用。
2.热锅热油，下牛肉翻炒，下青辣椒，牛肉翻炒至变色即可。过度翻炒牛肉容易变老。
3.出锅前再撒点黑胡椒粉，味道更香。
5.板栗
板栗不光好吃，还能养胃补肾，冬天用它做菜也可以当零食。
推荐做法：板栗鸡汤
材料：板栗200克，鸡肉半只，生姜3片，盐适量。
做法：
1.板栗剥壳备用，鸡肉切块焯水。
2.锅中加水，放入鸡肉、板栗和生姜，大火煮开后小火炖40分钟。
3.出锅前加盐调味即可。
6.辣椒
辣椒是一种天然的暖身食材，吃完一身汗，不仅能驱寒，还能增进食欲。
推荐做法：辣椒炒肉
材料：辣椒200克，猪肉150克，生抽、盐适量。
做法：
1.辣椒切段，猪肉切片，用生抽腌制10分钟。
2.热锅热油，先炒猪肉至变色，再加入辣椒翻炒3分钟，最后加盐调味即可。
不太能吃辣的朋友，可以选择青椒代替。
入冬以后，天气寒冷，与其靠暖气“续命”，不如通过吃对食物，把身体调理成“自带暖气”的状态。
从今天开始，试着多吃这些驱寒暖身的好东西吧！毕竟，暖和的身体才是健康的第一步！
