病了，最流行的关心话：亲爱的，多喝水！许多妈妈纠结一个问题：宝宝不喝水，怎么办？
医院里，医生总会要求病人多喝水；
幼儿园门口，总会听到家长和老师叮嘱感冒的孩子多喝水；
写字楼里，水杯不离手是白领们最乐意的消遣；
美容院里，女士们被提醒，要想皮肤好，就得多喝水；
清晨，许多人起床后第一件事就是无论渴不渴，先灌下一大杯水......
我们问过身体的感受了吗？
大量喝水真的有益健康吗？
酒喝多了，会「酒精中毒」
水喝多了，也会「水中毒」
水谷入胃，消于脾阳，水之消化，较难与谷。
——《四圣心源●糟粕传导》
① 水喝下去，首先入胃。
② 胃主受纳腐熟水谷，水液经过胃中热气蒸腾，上输于脾。
③ 脾主运化，脾气又将水液蒸化运输至肺。
④ 肺主通调水道而行水，通过肺气的宣发肃降作用，水液又被运输至三焦。
⑤ 三焦主运行水液。其中，水液中较为清轻的部分，通过呼吸、汗液或津液等形式濡润气管、肌表及大肠、小肠等臟器，并最终被排除体外。
⑥ 水液中较为稠浊的部分，则通过三焦下输至肾。
⑦ 肾为水臟而主水，经过肾气的二次蒸腾过滤，水液中有用的成分被五臟六腑再次利用，无用的成分，则被下输至膀胱排泄而出。
在整个水液代谢过程中，心阳的温煦推动及肝气的舒畅条达等，也是不可忽视的。
所以，就算简单喝个水，其实，身体的五脏六腑都要调动能量去运作，只有适量喝水，才能被身体所用，反之，如果喝水超量了，就会成为身体的负担。
有的人一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。
脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。（这种情况下，多喝水不是美容，而是变丑！）
水湿致病
水湿走皮间会肿胀，也可能长斑长湿疹长荨麻疹；
水湿（水饮）渗滞上焦可能咳嗽；
湿阻心下，可能呕逆，可能不欲食；
湿阻中焦，可能会胃口弱，可能会便溏拉稀，可能会肥胖。
水走肠间，可能会溏泄，可能小便不利；
水滞下焦，可能会月经异常，可能会卵巢囊肿，可能会盆腔积液，可能会脚肿或脚气，可能引发西医说的泌尿系疾病；
水湿入了经络骨节可以导致关节冷痛，也就是常说的风湿；
水湿充斥肌肉，会浮肿，就是水肿；
水湿可以引发失眠；
水湿长期滞聚在寒弱之人的体内，会为肿瘤提供良好的滋生环境
加重负担
就算脾胃强健，长期摄入过多的水分，会增加脾胃运化的负担，久而久之，使脾胃受损。
如果脾胃本来就很虚弱，运化不良的情况下，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证。
如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，会加重肾脏的负担，对肾脏是有影响的。
大家会想到多喝水来补充津液，但其实很多时候，水不能转变为人体所需的津液，如果喝水量超过身体的吸收排泄能力，就会变成垃圾停留在中焦，出现中医里说的”中焦水饮停滞”。
补充津液最好的方法，就是喝米汤，不仅仅能够补充津液，而起能够最快给身体补充能量。因为米汤具有滋阴长力，有益气，养阴、润燥等功能。
人不能太渴都不去喝水，也不能一点不渴就去喝水，还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。
太渴都不去喝水，人体就缺水了，一点不渴就去喝水，便会形成湿证。所以顺应人体的指令是最重要的。
喝水的原则
不渴不喝，感觉微渴再喝水
喝温开水，少喝果汁饮料浓茶
喝必小口，拒绝牛饮
生病的时候多喝米粥
小宝宝喝水
什么时候需要给孩子“补水”？
当孩子出现小便颜色深黄、尿量明显减少、味道重、嘴唇干燥时，需要给孩子喝水，但要慢慢喝，不要大口咕噜下去，同时还要看看是否是饮食上过多摄入肉蛋奶类等高热量物质导致这种情况出现，而不是饮水量不足。
另外，纯母乳未加辅食的宝宝不需要额外喝水，正常情况下，如果孩子拒绝喝水，是身体不需要，不必要强求。
正常2周岁以上的孩子，口渴都会主动要求喝水，所以，不用天天监督孩子喝水。有时候，因为贪玩，即使口渴也会忘记要喝水，只要问下是否口渴，喝不喝随他。喝水以40度左右的白开水为佳。
平时用姜枣茶（点击蓝字购买）代替喝水，可以给身体补充能量。
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