假期孩子吃得过多过杂过油腻,快用这几招助消化、消积食

教育   2024-10-03 08:29   山东  



假期吃杂吃多

过节期间,各种美食轮番登场,容易吃得过多过杂过油腻。


每逢佳节胖三斤也就罢了,但孩子这么吃很容易积食了。积食不仅伤害到脾胃,还会引发多种病症。


道理可能大家都懂,但在红红火火的节日气氛烘托下,想拦也拦不住,所以我们更多的是要做好后续的调理工作。

如何判断积食?


总结一下,就是六个字:


看看+闻闻+摸摸

1

看看

■面部:有积食的孩子脸蛋会比较红,嘴唇鲜红,舌苔白厚


■大便:积食后容易便秘,大便前干后稀,不成形,便便有未完全消化的食物


■睡眠:睡觉容易满床打滚,爱趴睡,睡着后容易盗汗

2

闻闻

■ 积食后,孩子就会有口气,嘴里一股酸臭的味道;


■ 大便酸臭味,闷声放屁,那也是相当的臭

3

摸摸

■ 积食了通常手心和脚心会比较烫,肚子的温度也比平日里要高

消积食的五种方法

今天给大家介绍几个帮助孩子消积食的手法,一早一晚都可以给孩子做一做,就会最大程度地避免过多的食物让孩子的脾胃产生积滞。


1

捏   脊

督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳。捏脊疗法可以调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能。   


孩子积食,其实是他身体内有了郁结。而捏脊实际上在疏通、刺激经络,在重启孩子的自愈功能。


一些厌食、积食、反复咳嗽、夜尿、睡眠不安等问题也可以通过捏脊来辅助调理。


2

艾灸中脘

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸。


中脘穴属于任脉,也是八会穴之腑会,手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉的交会穴。


因此它在调理胃肠疾病中发挥着十分重要的作用。古籍记载“一切脾胃之疾,无所不疗。”


作为日常脾胃保健,我们可以每天横搓中脘,或者悬艾(点此蓝字购买中脘穴,如果家里有艾灸盒,也可以借助艾灸盒给孩子艾灸中脘。



3

推心置腹

从锁骨推到肚脐,可做50次以上。


推心置腹的按摩方法可以促进胃气下降。


当吃得过多,脾胃产生积滞时,就会该上的上不去,该下的下不来,甚至出现胃气上逆,导致呕吐,而这个手法可以促进胃气往下走。



4

顺摩腹&太极按摩

顺摩腹全掌贴于宝宝肚子皮肤,做顺时针摩腹,做100次以上(见上视频)


妈妈的手一定要是温热的,可以借助我们的姜艾精油或者姜素姜膏给身体加热。


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5

积食化积:焦米汤

焦米汤也是老祖宗传统的食疗!也和中医理论相互关联。


焦香入脾,中医给孩子调理脾胃的时候,也会经常用到一些炒焦的东西。米或糙米经过炒制后,具有焦香的气味,焦香可以起到醒脾健脾的作用。



炒制后,不仅食材的温性增强,还可以除湿。


可以选择小米、大米、胚芽米或者糙米。一般不用淘洗,这样充分利用了米的干燥,方便炒。糙米、胚芽米更不宜搓洗,否则营养素会流失。


炒好的晾好的焦米,在锅中加适量水,大火烧开后转为小火慢煮,煮到焦米开花即可。


如果没时间,可以直接开水冲,搭配麦芽糖,就是一杯香香甜甜的焦米茶。


咱们做焦米茶的时候,大米是不淘洗的,所以无农化的非转基因老种子大米是最佳选择,因为这样的大米能量高,效果更好。


推荐一款真五常稻花香米,这款大米种植在黑土地上,种子是非转基因非杂交的老种子稻花香。


种植全程不用农药化肥除草剂,且一年只种一季,光照时间长,能量足,山泉水灌溉,营养物质丰富。米香浓郁,米油浓厚,入口软糯香甜。


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