今天06:14:32，霜降至
秋深山有骨，霜降水无痕
山明水净夜来霜，数树深红出浅黄
霜降时节，冷空气活动频繁
天气由凉转寒，露水凝结成霜
千树扫作一番黄，
作物、草木开始泛黄、落叶
虽叶落花凋，但秋色也美到了极致
霜降后，要注意防寒保暖
不要再露脚踝和膝盖了
霜降后，夜晚地面的温度进一步降低。空气中的水汽遇寒，就会在物体表面凝结成一层白色的冰晶，这层冰晶就是霜。
霜降后，豺狼开始准备捕猎过冬的食物。众叶落知深秋，此时已是秋天的尾声。蛰虫躺在温暖的洞穴里要开启冬眠了。
霜降到来，意味着气温的骤降，即将挥别秋天，准备迎接冬天。
防风 · 避寒
霜降后地面上的阴寒更重了。
避风如避箭，尤其是秋冬里的瑟瑟寒风，是百病之始。
从今天开始，可以把你的毛衣、小短靴、保暖衣、帽子、围巾、羽绒服.....都翻出来了。
比起寒露时要穿袜子暖脚，那么霜降以后除了厚袜子，还一定要穿暖脚的鞋子。
霜降后尤其要注意防风，保护颈部、腹部和膝盖。我们颈部有两个非常重要的穴位，那就是风池穴和风府穴，容易遭受风邪侵犯，最好的办法就是围个围巾。
其次。还有我们的腹部，一旦腹部受凉，轻则下腹疼痛腹泻，重则会诱发痛经和月经不调。
至于膝盖这个部位脂肪本来就少，特别不抗冻。霜降后，千万记得颈部，腹部，脚裸，膝盖防风保暖！
霜降 · 进补
民间常说“补冬不如补霜降”。
进补切莫贪功，否则一不小心就会补出痰湿来。所以在饮食上要选择温热、易消化的食物。
吃菜遵守“当地当季”的大原则，这里特意说一下有些人喜欢生吃萝卜，萝卜白菜虽然应季，但一定要吃熟的，做的时候最好加入生姜、花椒、八角、姜粉等温热的佐料。
天越来越冷了，推荐一款胡辣汤，暖身又暖心。
少熬夜 · 多泡脚
霜降是天地阳气潜藏的最后高峰期。
人与天地相应，此时身体的阳气进一步内收。秋天树木落叶是为了保护根基，如果根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。
同理，人此时切勿去做伤阳的事情！远离生冷瓜果，少做大量损耗阳气的运动，比如夜跑，夜泳.....除此之外少熬夜！
熬夜损阳又伤阴，小孩子晚上9点就要上床睡觉，早上7点左右起床。
睡前建议多泡泡脚，脚暖了，更易入睡。
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霜降来临，切记：早睡早起，与鸡俱兴，防风避寒，准备迎冬。
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