《黄帝内经》｜有云：
阳化气，阴成形，阳不足，百病丛生。
一句话概括：阳气不到的地方就是病。阳气好比人体的一道屏障，负责抵制一切外邪。要想不得病要想长寿，就要好好保护阳气。
四
圣
心
源
……夫纯阳则仙，纯阴则鬼。阳盛则壮，阴盛则病。病于阴虚者，千百之一，病于阳虚者，尽人皆是也。后世医术乖讹，乃开滋阴之门，率以阳虚之人而投补阴之药，祸流今古，甚可恨也!
任何人只要阳气旺盛，则可以百病不侵。反之，阳气不足，会导致脏腑不能正常运转，病就来了。
很多疾病就是这样来的，比如手脚冰凉、宫寒、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病甚至癌症等等。尤其是当今社会的女性，基本都很“高冷”。
究其原因，大都与长期不当的生活习惯有关。
1
过食生冷瓜果
很多女性认为，多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥，补充维生素。却不知道，水果偏寒凉还生湿，会耗损身体的阳气。
水果吃得太多，代价就是损耗了自己的脾阳肾阳，时间长了会导致脾肾阳虚，不仅影响身体运化气血，还会导致各种病症。
无论是什么样的水果，水分都很足，都是生湿的利器，能不吃就不吃，能少吃就少吃。
加之现在水果的种植要用到大量农药化肥除草剂，还不成熟就被割下来喷上保鲜剂，运输到水果店，开卖之前，还要喷上催熟剂、甜味剂...
如果要吃水果，遵循四个原则：当地、当季、自然生长的木果、浅尝辄止。
2
穿着露腰、露脐、露脚踝
现在的年轻女性，裤子越穿越低，露腰露脐似乎体现了性感和个人魅力。
肚脐，是一个很重要的穴位，叫做神阙，神阙意指先天或前人留下的标记。
而肚脐正对的背部也有个重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用。
如果常穿低腰裤，就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身温度低，发麻、疼痛、冰凉等。
还有很多女生喜欢上装大衣、羽绒服，下装配八分裤，还不穿袜子，露出一截脚踝，自以为偶像剧里很多女明星都这么穿，显瘦。
其实，脚裸这里也有一个重要的穴位：三阴交。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。
如果一定要穿八分裤，至少穿个长袜盖上三阴交吧。
3
早上起床后洗澡洗头
很多年轻人上班族习惯在早上洗澡洗头，觉得洗完清醒，然后去上班，但这也是个误区。
一年有四季，一天也有四季。
早上就是春天，人体阳气刚刚生发，就像一团小火苗在燃烧，洗澡洗头，开泄肌肤，容易受寒受风，耗损阳气。
尤其是寒湿体质的人，早起洗澡，雪上加霜，可能一整天都无精打采。
洗澡的时间最好在午后1~5点，这个时段小肠经、膀胱经当令，经络气血充足，一天之内气温最高，所以此时洗澡对人体的伤害最小。
4
晚上健身或夜跑
现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还挤时间去健身房运动，浑汗如雨，认为多运动对身体好。
动能生阳，动也能耗阳，适量运动可以升发阳气，但是过度运动也会导致阳气过度发散，耗伤阳气，妨碍秋天阳气收敛。
如果想要锻炼身体，一定要顺应身体的运行节奏，早上阳气生发，可以适当运动。
如果是晚间，吃过饭散散步就好，微汗就行，切忌“自虐式”的运动。
5
熬夜晚睡
人体阴阳要平衡，当阳入于阴，人则睡着，阳出于阴，则醒来。晚睡最直接的伤害是导致阳气无法潜藏。
一天中，两个时间很重要，一个是子时，夜间的11点到凌晨1点，此时胆经运行。
此时人体一阳生，阳气刚刚升起，非常微弱，所以要好好养着，另一个是中午11点到下午1点，此时心经运行，可以午休。
很多病都可以靠坚持早睡来解决。如果昼夜颠倒，也睡够了8个小时，是不是可以呢？
打个比方，春天不耕种，换成秋天耕种，会有什么样的结果呢？
既然阳气不足了，想办法提高体温，就是在长养阳气。
日常生活中，务必要避寒凉，就温热，多吃点温热的姜，按照标本兼顾三部曲老实大量照做，阳气自然就长养起来了。
元
阳
红
茶
很多女性朋友不吃葱姜蒜，又接受不了姜汤的辣，可以试试这款元阳古树红茶。红茶配伍辛温的小黄姜，香醇甜润，喝起来没有一丝辣感。
借助红茶温通的力量，温暖脾胃，扶益阳气。
茶性温补，热而不燥，辛能发散，温能散寒，提神消疲，醒酒安神，尤其适合女性和饮酒人士饮用。
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