积 食
同样的工作量，有的人几个小时就完成了，有的人需要一天，这种情况，就是工作能力的问题。
吃一样的饭，有的孩子没什么事，有的孩子却积食了，就是脾胃的消化能力不同导致的。
脾胃互为表里，它们俩虽然是负责消化吸收的一对好搭档，但工作内容是不同的。
入口的食物，经过食道，先进入胃里，胃会将食物初步消化，把食物变成食糜。在胃里初步消化的食物，经小肠的泌别清浊后，由脾负责进行深加工，这一步可不是只改变食物的形体那么简单。
脾能够把食物变成了一种叫做水谷精微的东西，水谷精微上输于肺，贯注于心，化生气血，输布全身，营养五脏六腑，四肢百骸，筋骨皮毛等各个组织器官。
当胃气不足的时候，就像一个人很虚弱，干不动活一样，它的受纳和腐熟功能就会受到影响，食物会积在胃里，加重胃的负担，影响胃的气机运转。
所以，当孩子胃气不足时，就没有食欲，也不想吃饭，肚子胀胀的，就算吃下去一点点，也会造成积食。
当脾气虚的时候，把食物变为水谷精微的能力也会变弱，这时就算吃了很多营养物质，要么直接排出体外，要么变成一种叫痰湿水饮的垃圾存放在体内。
所以我们会看到脾虚的孩子，要么面黄肌瘦，要么就是虚胖虚胖的，但体质并不好，经常生病，甚至还有鼻炎、哮喘、贫血等疾病。
有些脾胃虚弱的孩子，从小吃饭就成问题，经常处于积食的状态，不长肉不长个，动不动就生病。
还有一些孩子小时候特别能吃，家长不懂得节制饮食，总想让孩子多吃才能长个，长期让胃处于超负荷工作的状态，时间一长，胃就会慢慢变弱。
脾胃互为表里，一损俱损，渐渐的，脾也会受牵连。就算我们给孩子消食导滞，把积食排出去了，但引起的脾胃功能损伤，却一直没有恢复。
就像积劳成疾的人，就算只给一点工作，也没力气完成一样。
这时候的积食，就不是工作量引起的了，而是脾胃虚弱引起的，叫做“无形之积。”
现在这个时代，物质过于丰富，伤脾胃的机会太多了，吃生冷寒凉、蛋糕零食都是常态，还有一个就是过度医疗，也会伤到脾胃，引起无形之积。
现在很多家长也知道积食的原理，会在家中备一些健胃消食的食物或药物，比如带孩子湖吃海喝以后，吃点山楂或者健胃消食口服液，以为这样就可以避免孩子积食。
其实这是一个误区，因为运化这些食物、药物，也是需要消耗胃气的。
孩子在吃多了食物以后，理应给胃减负，这个时候应该是饿一饿，空一空肚子。如果给他吃一些健胃消食的食物或者药物，无形中给胃增加了负担，对胃也是一种伤害。
每一次积食，都是对脾胃的一次损伤。
当我们有恃无恐，觉得反正积食也能消掉，就不注意节制饮食，孩子的脾胃就会一次次受到伤害，越来越弱，慢慢从有形之积转成无形之积了。
而且，消食导滞的药都有一些攻伐的特性，像山楂虽能消食，但它味酸，酸是主收敛的，多吃一样会损伤脾胃的生发之气。
“山楂多食令人嘈烦易饥，反伐脾胃生发之气。”——《本草备要》
孩子的脾胃本来就很娇嫩，就算吃健胃消食的食物对症，脾胃经过这么一顿折腾，也会有所损伤。
一些妈妈为了给孩子调理脾胃，选择喝中药，里面不乏一些健脾消食的药材，刚开始感觉效果还行，后来就没什么效果了，孩子的体质反而慢慢变差，就是这个原因。
因此中医儿科古籍里才一而再、再而三地提到：
“小儿用药尤须谨慎”。
“小儿气血未充,一生盛衰之基,全在幼时,此饮食之宜调,而药饵尤当慎也。”
可见这些消食导滞的食物、药物，虽然有效，也不能长期依赖它们。
既然是脾胃虚弱引起的积食，最好的办法是给脾胃一个恢复的时间，就像大病后的人，要注意休息，才能慢慢恢复体力一样。
因此。“宝宝可以不生病”的核心理念—“标本兼顾三部曲”的第一步就是“截”，就是要忌口，截断致病的源头：
①难以消化的食物，如大鱼大肉；
②化生痰湿的食物，如奶制品、甜食等，
③损耗脾阳的食物，如冷饮、寒凉水果，各种添加剂等等
说白了，就是给脾胃减负，让它休养生息，慢慢恢复功能。
关于积食的处理，可以参考这篇文章：学会应对积食的5个方法，宝宝脾胃功能即刻提升
很多看我们文章的家长，也能明白节制饮食的重要性。无奈在生活中实践时，家里人不配合，尤其是老人，不好沟通。
毕竟老一辈都是苦日子过来的，再加上现代营养学的科普，一时很难改变观念，怎么办呢？
用事实说话。比如孩子各种不舒服的时候，自己能淡定搞定。当我们把孩子一个一个疾病都调好了，才能逐渐让家里人信服，我们说的话也才能不反感。
其次，还要和家人做有效沟通，家人也许听不进去，但会看结果，就是孩子长没长个，长没长肉，孩子健康了，自然就不说什么了。
每个人遇到的阻力都不同，具体的应对方法也不一样，但我们要做的，坚定自己的信念，多学习技能和知识，完善自己的认知体系。
自己首先要做个明白人，否则很容易被老人一句“不吃肉蛋奶怎么长身体？”的问题怼得哑口无言。
让家人接受理念，接受忌口是一个坚持不懈、潜移默化的过程，万不可和家人对抗，容易适得其反，引起更大的矛盾。
近日，通过实地考察，给大家选取了一些健康小零食，原材料皆是原生态，不用化肥农药除草剂，生产加工过程零添加，可以适当给娃解解馋：
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