寒气来袭
正值入冬，咳嗽高发期，听着孩子呼噜呼噜的痰声，心里就发愁，今天来聊聊化痰的5个超级好用的手法。
一、分推肩胛骨
功效
有宣肺、镇咳作用，可用来镇咳与治疗急慢性气管炎、支气管哮喘。
二、揪大椎
功效
它既可起到补阳的作用，也能够退热，既能疏风解表，也能够清热利咽，对风寒感冒、鼻炎、咳嗽等也有很好的调理作用。
操作见下视频 ⬇️
注意：
1、大椎穴的位置在后项，也就是一低头脖子后面突起来的最大的那块脊椎骨骨头下面的凹陷处，如果在此处划一道横线，大体与肩膀齐平。
2、吮吸大椎穴（适用于婴幼儿等皮肤娇嫩的孩子，操作方法类似于kiss，就是用嘴去嘬）
3、捏揉大椎穴（捏而揉之，捏而不揪，是为捏揉，大多数孩子包括婴儿都适用）。
4、揪大椎穴（五六岁以上的人都可以用，具体用法可以参考如上视频）
5、拍打大椎穴（大椎穴肉太厚揪不起来的可以用，拍打时间长一些，可以半个小时到一个小时）。
三、捏脊
功效
督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳。捏脊疗法可以调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能。
操作见下视频 ⬇️
2、日常养生可以作为亲子活动来做，生病了可以更要多捏，多比少好，越疼越哭越要多捏。
四、工字搓背
功效
温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘，具有通督脉和强肺肾的功能。
上边的“一”作用于上焦肺，有效缓解肺部不适；中间的“l”作用于督脉和膀胱经，可增强正气；下面的“一”作用于下焦肾，达到强身健体的效果。
注意：
1、孩子的皮肤娇嫩，为了避免搓破皮肤，搓背之前可以涂抹姜艾精油或姜素姜膏（点击蓝字购买）。姜膏可以作为热源，还可以起到润滑的作用，防止搓破皮。
如果手头上没有，也可以涂抹茶树油，如果还没有，芝麻油也可以。
2、做之前，要先把双手搓热，先用手掌沿肺俞一线（即肩颈部位），来回横搓100下；再沿着督脉一线（即脊柱部位），上下来回搓100下；最后沿肾俞（尾椎骨部位）一线，来回横搓100下。（注：一来一回为一下）
3、搓背的时候，可以忽略穴位，只管搓，搓红搓热乎就可以了，当然，也可以直接隔着衣服搓，不用涂介质。
五、艾灸中脘穴
中脘穴属于任脉，也是八会穴之腑会，手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉的交会穴。中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线的中点即是中脘穴。
艾灸中脘穴通六腑，可以起到健脾和胃的作用，同时可以培补胃气。
可以每天给孩子横搓中脘，或者悬艾中脘穴，如果家里有艾灸盒，也可以借助艾灸盒进行代替悬灸。
还有一种懒人艾灸，直接在中脘穴贴艾灸贴，简单方便，孩子也容易接受，主要是效果一点不比悬艾差。
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