孩子仰睡、趴着睡
左侧睡、右侧睡
翻来覆去、睡中坐起......
各种睡姿
提示着身体何种状况？
分别应该如何调理呢？
仰卧可以使全身放松，全身各器官最不易造成压迫，而且最自然、健康。
平躺、正睡，胳膊、腿呈现出一个“大字型“睡姿的孩子通常是气比较足的。
俯卧也就是趴着睡，孩子趴着睡一般有两种情况：
撅着屁股的趴着睡
多是孩子积食了，肠胃有积滞。
孩子吃多了、或吃了难以消化的食物，尤其是油腻荤腥等。
胸腹部贴着床铺睡
这种睡姿也代表着孩子脾胃虚寒，也多是消化问题。
一般这种孩子食欲不振、面色黄、流口水、山根发青、容易疲乏等脾虚的表现。
侧卧睡眠也是一种正常状态的睡姿，但孩子侧卧时呈一种蜷缩状，就说明孩子体质偏“虚寒”。
这样的孩子容易患感冒、过敏性鼻炎、腹痛。有的孩子睡时会把手捂着腹部多说明孩子有胃肠的不适。
“胃不和则不安”。睡觉翻来覆主要反应肠胃不适。通常是吃多吃杂了，而且吃了不易消化的食物，尤其是晚餐吃了荤腥肉类食物。
有的孩子会在睡眠中突然坐起来，通常伴随着说梦话。孩子饮食中肉类荤腥、奶类食物过多，运化不利，堆在身体里，于是化火生热。
这里孩子晨起有口气、容易大便干燥、扁桃体发炎、腺样体肥大。如果遇到这样睡姿的宝宝，要注意孩子的饮食要清淡、控制孩子的甜食，避免“内热”的产生。
饮食调整
管住孩子的嘴，饮食清淡易消化，吃七八分饱，除了饮食清淡外，要忌口生冷饮食，尤其是水果、牛奶。
捏脊
督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳。捏脊疗法可以调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能。
捏脊实际上在疏通、刺激经络，在重启孩子的自愈功能。一些厌食、积食、反复咳嗽、夜尿、睡眠不安等问题也可以通过捏脊来辅助调理。
揉腹
当吃得过多，脾胃产生积滞时，就会该上的上不去，该下的下不来，甚至出现胃气上逆，导致呕吐，而这个手法可以促进胃气往下走。
从锁骨推到肚脐，可做50次以上。推心置腹的按摩方法可以促进胃气下降。
艾灸中脘穴
中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
中脘穴属于任脉，也是八会穴之腑会，手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉的交会穴。
因此它在调理胃肠疾病中发挥着十分重要的作用。古籍记载“一切脾胃之疾，无所不疗。”
作为日常脾胃保健，我们可以每天横搓中脘，或者悬艾（点此蓝字购买）中脘穴，如果家里有艾灸盒，也可以借助艾灸盒给孩子艾灸中脘。
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